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탄수화물 많이 먹었더니... 2024.04.03해당카페글 미리보기
지방 수치가 증가한다. 식사량을 조절하고 흰 쌀밥 대신 현미, 통밀 등 통곡물을 먹는 것이 좋다. 밥 외에도 빵, 떡, 국수, 감자...케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 탄수화물 및 당류 과다 섭취를 조심해야 한다. 콜레스테롤 억제… 채소, 콩...
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탄수화물 많이 먹었더니…고지혈증에 최악의 식습관은? 2024.07.04해당카페글 미리보기
지방 수치가 증가한다. 식사량을 조절하고 흰 쌀밥 대신 현미, 통밀 등 통곡물을 먹는 것이 좋다. 밥 외에도 빵, 떡, 국수, 감자...케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 탄수화물 및 당류 과다 섭취를 조심해야 한다. 콜레스테롤 억제… 채소, 콩...
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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
지침에서는 당류를 10~20% 이하로 제한할 것을 권고하고 있다. 생채소 좋은 이유… 핏속 중성지방 낮추고, 열량 낮아 다이어트에...밖으로 콜레스테롤 배설을 촉진한다. 핏속의 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 식이섬유는 통곡물(잡곡), 해조류...
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●간추린 뉴스● 2024.03.15해당카페글 미리보기
좋은 음식 중 대표격인 '마늘'은 당뇨병 환자들의 혈당을 조절해 주고 혈압을 낮추는 데 매우 효과적인 식품 중 하나입니다. 특히 마늘은 정력증강 동맥경화 개선, 신체 노화 억제에 탁월 한 효과가 있으며, 마늘의 알리신 성분 은 췌장 세포를 자극해...
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당뇨병을 알리는 3가지 징후 2024.03.10해당카페글 미리보기
혈당을 낮추는 기능을 하는 인슐린이라는 호르몬이 여러 가지 이유로 인해 부족하거나 성능이 떨어지게 되면서 혈중 포도당 농도...식단도 중요하지만 혈당을 올려서 합병증 위험을 높이는 음식을 피하는 것이 좋다. 당뇨 환자가 먹으면 안 되고, 피해야...
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" 환절기 체온 유지에 신경 쓰십시요. "// 물김치 국물의 효능// [혈관에 보약이 되는 음식들]// 2024.03.09해당카페글 미리보기
국물은 당이100% 내려간다) • 신장기능을 돕는다. (신장에 특히 좋다) • 간에 영양을 공급한다. • 소화와 흡수를 돕고 위장기능을 높여 준다. • 역류성 식도염에 효과가 있다. • 변비와 대장암을 예방한다. • 위염과, 대장의 열을 내려준다...
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먹을수록 급속 노화시키는 식품 2024.02.28해당카페글 미리보기
염증 수치를 높이고, 전반적으로 신체 노화를 가속한다. (7) 와플 앞서 언급했듯 포도당이 든 탄수화물을 굽는 과정에서 ‘당 독소’라는 게 생긴다. 그러므로 와플은 처음부터 고속 노화 음식 존에 있는 음식이다. 문제는 아무도 와플만 먹지는 않는다는...
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불룩한 뱃살에 ‘스트레스’도 한 몫… 어떻게 뺄까? 2024.03.08해당카페글 미리보기
효과적으로 낮추는 방법 중 하나다. 수용전념치료는 인지행동치료의 한 종류로, 마음 챙김과 적극적인 행동 변화를 통해 심리적 스트레스를 완화한다. 치료는 개인마다 스스로의 가치를 파악 및 인정하고 이에 맞게 행동하는 것부터 시작한다. 자아를 확립...
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쭈꾸미의 효능!! 2024.03.05해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 효능으로 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 해요 4. 항암효과에 좋아요 주꾸미에 함유된 알렉신 성분이 암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암효과로 각종 암을 예방하는데 도움이 되요...
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취장암 2024.03.04해당카페글 미리보기
음식 당이 많은 음식 같은 경우에는 혈당을 높여서 인슐린이 분비되는 것을 방해하며, 췌장에 부담감을 주제 됩니다. 자주 섭취할 경우 트리글리세라이드라는 수치를 높혀서 췌장염을 유발시킬 수도 있기에 섭취를 자제해보시는게 좋습니다. 2) 췌장에...