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다이어트에 좋다고?...뜻밖에 설탕 많은 식품 5 2023.06.15해당카페글 미리보기
우유나 두유를 선택할 때는 설탕 함유량을 반드시 확인해야 한다. ◇곡물 시리얼 간단하면서도 건강한 아침 식사를 위해 곡물 시리얼을 먹는 사람들이 있다. 이때도 설탕 함량을 확인해야 한다. 설탕 대신 단풍당이나 액상 과당 등이 들어있을 수도 있다...
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임신중 유유 적당 섭취량 2014.08.28해당카페글 미리보기
임신 7개월 들어서는데 우유를 자주 마시게 되는것 같아요. 우유가 태아한테 안 좋다는, 좋다는 얘기들 많은데,, 하루에 적당한 섭취량은 얼마나 될까요? 두유보단 우유가 낫겠죠??
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단백질 섭취량?? 2009.06.04해당카페글 미리보기
한번~~자기전 단백질 섭취가 필요하다 그러더군요~~ 쉐이크 해먹을때는 닭가슴살 두 조각(130~140g)정도 두유 한팩 그리고 바나나 하나요~~ 이렇게 하루에 두번 먹습니다~~ 이정도면 어느정도적당히 섭취를 하는건가요~~?? 섭취하는 계산법도 있는거...
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현미 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2023.05.06해당카페글 미리보기
물에 하루 정도 담그면 싹이 트는 것을 볼 수 있다. 싹이 트는 곳이 바로 쌀눈이 있는 자리다. 쌀눈은 깨 대용으로 볶음, 조림, 샐러드, 수프에 넣고 차를 끓여 마시거나 아침에 우유, 두유와 함께 먹을 수 있다. ◆ 현미 vs 백미… 탄수화물 적고 단백질...
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HOT ISSUE_식물성 대체음료 명칭, '우유'가 아닌 '음료'로 2023.06.07해당카페글 미리보기
더 크게 차이납니다. 100g 당 칼슘 함량이 우유 113mg, 두유 80mg, 쌀음료 6mg 정도로 식물성 대체음료의 칼슘 함량이 현저히...200ml 한 잔에는 칼슘이 약 200mg 함유돼 있어 하루 권장 섭취량의 30% 를 보충할 수 있습니다. 또 우유 속 칼슘은 흡수율이...
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암도 예방한다는 '이 영양소'… 한국인은 권장량 3분의1만 먹는다 2023.06.19해당카페글 미리보기
국민의 하루 평균 식이 비타민 D 섭취량은 3.1㎍이었다. 이는 비타민 D 적정 섭취량의 33.1%에 불과한 수치다. 비타민 D를 식품을 통해 적정 섭취량만큼 보충하는 비율은 전체의 5.8%에 그쳤다. 식이 비타민 D 섭취는 농촌 거주자ㆍ노인ㆍ저소득층에서 더...
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한국인 비타민 D 섭취, 적정량의 3분의 1 수준 그쳐 2023.06.18해당카페글 미리보기
국민의 하루 평균 식이 비타민 D 섭취량은 3.1㎍이었다. 이는 비타민 D 적정 섭취량의 33.1%에 불과하다. 비타민 D를 식품을 통해 적정 섭취량만큼 보충하는 비율은 전체의 5.8%에 그쳤다. 식이 비타민 D 섭취는 농촌 거주자ㆍ노인ㆍ저소득층에서 더...
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맛있는데 어떻게 끊지…이 음식 먹으면 수명 확 줄어든다 2023.05.19해당카페글 미리보기
전체 섭취량에 따른 사망률의 차이는 확인되지 않았다. 연구팀은 이번 연구에 대해 "초가공 우유와 두유가 사망 위험을 높이는 것은 설탕을 첨가한 음료, 즉 가당 음료가 모든 원인으로 인한 사망률을 높이는 것과 관련이 있다"며 "이런 제품엔 첨가당과...
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맛있는데 어떻게 끊지…이 음식 먹으면 수명 확 줄어든다 [건강!톡] 2023.05.19해당카페글 미리보기
전체 섭취량에 따른 사망률의 차이는 확인되지 않았다. 연구팀은 이번 연구에 대해 "초가공 우유와 두유가 사망 위험을 높이는 것은 설탕을 첨가한 음료, 즉 가당 음료가 모든 원인으로 인한 사망률을 높이는 것과 관련이 있다"며 "이런 제품엔 첨가당과...
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유제품의 권장 섭취량은 얼마죠.. 2005.08.28해당카페글 미리보기
제가 유제품을 워낙 좋아해서.. 거의 물대신 마실 수준이예요.. 하루에 두유 600ml 정도랑. 저지방우유 300ml 머 이리저리하면 거의 하루에 1000ml를 섭취하는 것이지요.. 너무 심하죠.. 살이 많이 찔텐데.. 자꾸 손이가서 못살겠어요..ㅠ.ㅠ 다이어트에...