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나이 들어 무릎 시큰.. 운동 vs 휴식, 나의 선택은? 2023.02.14해당카페글 미리보기
나이 들어 무릎 시큰.. 운동 vs 휴식, 나의 선택은? 등산을 하거나 스쿼트를 할 때 무릎 관절이 ‘시큰’하는 경우가 있다. 조금 시리고 쑤신 느낌이다. 통증 느낌은 아니지만 관절염 초기가 아닌지 불길한 예감이 든다. 관절염이 악화되면 수술까지 하고...
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부산시민등산아카데미 총동창회 70차 정기산행(진양호반 물빛길) 2024.04.01해당카페글 미리보기
시민등산아카데미 총동창회 권*구10대 회장님과 10대 집행부의 첫 산행, 그리고 총동창회 제1기 백두대간 해단식을 겸한 봄나들이 정기 산행은 교육, 문화예술의 도시 진주시의 대한민국 100대 명품숲길인 진주진양호반 물빛길에서 고요하고 잔잔한 넓은...
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2024.6.15 객산.벌봉.고골(등산 2024.06.15해당카페글 미리보기
등산 객산.벌봉.고골 코스 하남시청역4번출구 ~샘재입구(12시) ~객산~벌봉(2시) 10분휴식 ~벌봉약수~고골계곡~성문사(절)~물레방아(응식점)~고골 100번종점(3시도착 참석자:신랑.만석.숙 교통편 버스는..30분에 한대식 정시.30분출발코스
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경주 명활산 둘레길과 흰등산 그리고 형제봉 산행 2024.04.30해당카페글 미리보기
삼거리-명활산- 능선 삼거리-1발굴지-2발굴지-임도에서 우로-3발굴지-김해 김씨묘 삼거리(둘레길은 직진)-좌측능선으로-흰등산- 영세곡산-형제봉-아기재-성만재-도로 삼거리-시립공원 산행거리: 15.8 km 산행시간: 6시간 12분(휴식시간 포함) 산행인원...
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한라산 등산 후기 2024.04.17해당카페글 미리보기
함께 오른다 성판악 주차장 이곳에서 한라산 등산을 위한 사전예약자 확인후 등산 가능 초입에는 완만한 길 쑥밭 대피소 진달래밭 대피소 주변 아직 못다핀 진달래 진달래밭 대피소 정상에서 휴식을 하는 산악인들 정상 인증 정상 인증을 위해 줄서기...
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제2219회 등산 세종 국사봉 2024.04.20해당카페글 미리보기
산행을 마쳤다(11:57). 김종서 장군 신도비 안내판 국사봉 등산은 충효 정신 실천을 다짐하는 산행이다. 나라를 사랑하고 임금...뜻을 본받아 사람답게 살아가야 할 것이다. ☆ 산행거리 : 5.1km, 1시간 52분 소요(휴식 시간 17분 포함), 평균속력 : 3.04km
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계족산 황톳길 벚꽃 등산 및 걷기 프로그램과 외식(4월 2일) 2024.04.09해당카페글 미리보기
출발 전 일정 안내 및 유의 사항 전달 등산 전 스트레칭으로 몸을 풀어봅니다. 등산 전 단체로 인증샷 찰칵! 팀별로 황톳길를...또 한 컷!! 미리 준비한 과일과 물을 마시며 잠시 휴식합니다.~~ 어떤 팀이 제일 잘 나왔나요? 시원한(?) 계곡물에 발을...
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산은 늘 새롭고 낯설다! - 청도군 청도역 맞은편 능선따라 나발등산(238.6)에서 오례산성 거쳐 분능산(118.2)까지~ 2024.04.01해당카페글 미리보기
초소)~다시 도로로빽~유천역 지나~유천 농약에서 종료 (걸은 거리 19km, 걸린 시간: 중식,대운암 관람, 휴식시간 포함 8시간 15분) 나발등산__20240331_0906.gpx 334.03KB 비가 그친뒤 얼마 안되가 그런지 동네산 올라가는 길이 철벅철벅 물구디다...
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3.,4학년 학급여행 안내(계룡산 등산) 2024.05.01해당카페글 미리보기
간식 점심 김밥 * 저녁 삼겹살 * 3. 세부일정 시 간 내 용 비 고 1일차 9:00 ~ 10:00 학교 - 동학사 입구 107 버스 10:00 ~ 11:10 등산시작 _ 동학사 - 남매탑 이동 간식 11:20 ~ 12:20 남매탑 - 삼불봉 이동 13:20 ~ 14:00 점심 휴식 14:00 ~ 15:00...