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추천 허리디스크에좋은운동 2015.07.24해당카페글 미리보기
추천 허리디스크에좋은운동 허리디스크에좋은운동은 꼭 알아두실 필요가 있습니다. 오랜시간 앉아서 시간을 보내는 사람들은 특히 허리건강이 좋지 않은 경우가 많은데요. 오랜시간, 잘못된 자세로 앉아있게 되면 허리 주변 근육과 인대의 퇴행이 가속화...
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100년 허리 유지법 2023.04.05해당카페글 미리보기
하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리...
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허리디스크에 좋은운동및 좋은음식 2014.05.17해당카페글 미리보기
허리디스크에좋은운동 및 허리디스크에 좋은 음식 허리에 통증이 오면 증상에 따라서 정말 이러지도 저러지도 못하게 되는데요. 필자 역시 과거에 허리를 다쳐 고생한 경험이 있는데요. 특히, 갑자기 신경을 쓰거나 흥분을 하다보면 허리에 통증이 심하게...
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허리디스크에 좋은 운동 추닥터스에서 알려드려요 2016.10.24해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 안녕하세요. 허리디스크 환자가 늘어가고 있습니다. 치료를 받은 후 어떻게 관리하고 있으신가요? 예방과 동시에 허리디스크에 좋은 운동에 대해서 알아볼까요? 허리디스크에 좋은 스쿼트는 코어운동으로 척추뼈에 붙어있는 속...
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[목디스크에 좋은 운동] 등근육 운동 2013.04.02해당카페글 미리보기
[목디스크에 좋은 운동] 등근육 운동 요즘 스마트폰의 대중화와 컴퓨터 사용의 증가로인해서 앉아있는 시간이 증가되었습니다. 앉아있는 자세에서의 구부정한 등으로 인해서 목디스크로 인한 통증을 호소하는 환자들이 증가하는 추세입니다. 그래서 오늘은...
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* 목 디스크에 좋은 운동 * 2018.09.07해당카페글 미리보기
없는 숙명이란 말인가? 관리만 잘 하면 충분히 목 디스크는 예방이 가능하다. 목 디스크를 예방하고 목 디스크 치료에 도움이 되는 목 디스크에 좋은 운동을 배워보도록 하자 목 디스크에 좋은 운동 ‘갸우뚱 체조’ 1번 사진과 같이 허리를 세우고 곧게...
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허리디스크에 좋은 운동 2017.07.12해당카페글 미리보기
허리디스크에좋은운동 - 수영 평소 허리가 안좋은 분이거나 허리디스크 증상이 있는 분이라면 수영을 추천해 드립니다. 물에 떠있는 상태만으로도 허리 부위의 마디 사이를 여유롭게 만들어 치료하기 좋도록 만들 수 있다고 합니다. 또한, 물 속에서...
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허리디스크에 좋은 운동 8가지 2021.08.22해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 8가지 오늘은 허리디스크에 좋은 운동 8가지에 대해 알려드릴게요. 허리는 우리 몸무게의 약 60%가량을 지탱하고 있는 만큼 매우 중요한 부위라 할 수 있습니다. 그런데 최근 외부활동이 하지 못하고 재택근무하는 직장인들이...
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100년 허리 유지법 2023.04.07해당카페글 미리보기
하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리...
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목디스크에좋은운동★따라해봐요! 2015.07.07해당카페글 미리보기
예방에 대한 생각을 하고 계셔야 하는데요. 목디스크에좋은운동도 좋은 방법중 하나입니다. 오늘 여러분께 소개할 목디스크에좋은운동은 굽은 자세로 인해 유발할 수 있는 목디스크를 예방하기 위한 운동입니다. 그런데 목디스크에좋은운동만으로 목디스크...