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Netizen Eye News. 2005년 7월 7일 목요일. 2005.07.07해당카페글 미리보기
연힙뉴스) ■☞ 출처로 단순링크 한 밤의 자살 소동 6일 새벽 흉기를 든 신원불명의 한 남자(왼쪽)가 영동대교 남단에서 자살소동을 벌이자 경찰이 설득하던 중 담배를 건네주고 있다. 8시간 여의 소동 끝에 사고없이 경찰에 검거 됐다. 한상균 (서울=연합...
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힌두 푸샵, 힌두 스퀏 2013.01.17해당카페글 미리보기
이 운동의 특징이자 장점이다. 우선, 힙 힌지(접기)가 잘 되어야 한다. 그리고, 더 중요하다. 발이 유연해야 한다. 발이 유연하지 않으면 반드시 무릎에 무리가 온다. 인도에서도 두 가지 방식이 있었다. 레슬러들이 해오던 방식. 이것은 발을 매우...
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인스타그램 모델 사진 전후 비교⭐️ 2020.12.14해당카페글 미리보기
취지의 사진을 올려주는 계정이야! 요즘 건강을 위해 운동중인데 피트니스쪽에서도 미디어에서 보여주는 바디이미지때문에 자기...사진이 아님. 자존감을 착취하는 광고에 속지 마세요!! 힙딥은 모두가 가지고 있는 것이라네💃🏻 편안한 자세들 vs 불편한...
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Collection (수축) 2011.04.15해당카페글 미리보기
준비운동을 시킬때를 롱앤 딥 또는 롱앤 로우라고 하며 혹자들은 말의 등이 올라갔을경우를 수축되었다고 한다. 이러한 수축은 말이 배를 수축시키면서 등을 올리는 동작을 함으로써 이루어 지며 다른 방법으로써 말이 머리를 과도하게 내리면 지렛대 작용...
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FMS(Functional Movement Screen)에 대한 기본 정보와 자료 2011.09.29해당카페글 미리보기
위에서 정확한 발목, 무릎, 힙의 ROM을 보여줄 수 있는 사람이 있다 해도 그 사람이 그 모든 동작을 응용해 스쿼트를 수행할 지...사람일지라도 기능적 패턴, 예를 들면 딥 스쿼트(팽행보다 낮은 위치)로 수행할 수 없는 경우가 있다. 운동 검사를 시행할...
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한풀이 남은 인생? 2015.11.25해당카페글 미리보기
풀렸다^^ 운동경기를 TV나 라디오를 통해 보고 듣는 것보다 직접 가서 보는 것이 훨씬 실감이 나는 것처럼 노래도 음반이나 방송을 통해 듣는 것보다는 가수들의 공연에 직접 가서 보는 것이 훨씬 감흥이 높다. 그런데 나는 젊었을 때 그 많은 노래들을...
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01월 16일 - 사암[12] 2007.01.17해당카페글 미리보기
하신 운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^ ☞ 05:45~05:50 스트레칭 05:50~06:55 훌라후프 반대...릴 델트 로우(등&어깨뒷쪽) - 18*3 슈퍼맨자세(등) - 18*3 벤치딥(삼두) - 18*3 덤벨 비하인드 오버헤드 트라이셉스...
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다이어트 초보미션 15일차 (초보다이어트 미션요원 정리) 2012.11.12해당카페글 미리보기
전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 줄넘기 뒤로 돌리기 10분 (원래 하던 방향말고 반대 방향으로 돌리세요^^) (동작을 크게 하면 좀더 잘 되겠죠^^) 스트레이트 레그 리버스 리프트 (힙 & 하체 & 거의 전신^^) - 한쪽에 12번하고 (양쪽 24번) 3set...
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다이어트 초보미션 15일차 (초보다이어트 미션요원 정리) 2009.07.05해당카페글 미리보기
전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 줄넘기 뒤로 돌리기 10분 (원래 하던 방향말고 반대 방향으로 돌리세요^^) (동작을 크게 하면 좀더 잘 되겠죠^^) 스트레이트 레그 리버스 리프트 (힙 & 하체 & 거의 전신^^) - 한쪽에 12번하고 (양쪽 24번) 3set...
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다이어트 초보미션 15일차 (초보다이어트 미션요원 정리) 2009.11.19해당카페글 미리보기
전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 줄넘기 뒤로 돌리기 10분 (원래 하던 방향말고 반대 방향으로 돌리세요^^) (동작을 크게 하면 좀더 잘 되겠죠^^) 스트레이트 레그 리버스 리프트 (힙 & 하체 & 거의 전신^^) - 한쪽에 12번하고 (양쪽 24번) 3set...