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러닝머신 잘못된 사용 탓 사고 많다 2011.09.12해당카페글 미리보기
러닝머신 잘못된 사용 탓 사고 많다 흔히 러닝머신으로 많이 불리는 ‘트레드밀(Treadmill)’은 많은 사람들이 즐겨 사용하는...하나다. 트레드밀을 이용하면 날씨와 상관없이 걷기와 달리기 같은 유산소 운동을 할 수 있고 경사 조절을 통해 등산을 하는...
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헬스클럽에 다니면서 러닝머신 제대로 알고 타고 계신가요? 2009.01.27해당카페글 미리보기
중간도의 운동이라 할 수 있다. 유산소운동과 무산소운동의 비교 (출처) 대부분의 사람들이 유산소운동하면 러닝머신이나 사이클링, 걷기와 달리기 같은 운동을 떠올릴 것이다. 그렇다. 유산소운동은 앞서 나열한 운동과 같이, 운동 시 사용되는 에너지를...
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헬스클럽에 다니면서 러닝머신 제대로 알고 타고 계신가요? 2008.12.27해당카페글 미리보기
중간도의 운동이라 할 수 있다. 유산소운동과 무산소운동의 비교 (출처) 대부분의 사람들이 유산소운동하면 러닝머신이나 사이클링, 걷기와 달리기 같은 운동을 떠올릴 것이다. 그렇다. 유산소운동은 앞서 나열한 운동과 같이, 운동 시 사용되는 에너지를...
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초강력 전자파 러닝머신, 과연 달려도 좋을까? 2006.07.07해당카페글 미리보기
러닝머신, 과연 달려도 좋을까? ‘러닝머신 공포증’에 걸린 사람들이 늘고 있다. 러닝머신에서 나오는 전자파가 컴퓨터 모니터보다 47배나 많다는 보도 이후 생긴 현상이다. 건강을 위한 달리기가 오히려 해를 주지 않을까 하는 의심이 들지 않을 수 없다...
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완치 후 환우들을 위해 가입합니다. 2024.02.15해당카페글 미리보기
안녕하세요? 16-17년 사이 매일 러닝머신에서 달리기를 하다가, 염즘이 누적되었는지, 17년 4월14일 달리기를 마치고 나서 발바닥이 불같이 타오르는 열기와 함께 발바닥 근막에 손상이 발생했었습니다. 이후 2년 이상을 DNA 주사와 체외충격파로 치료...
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러닝머신 2012.05.31해당카페글 미리보기
체크할 수 있고 속도, 경사 등 자신에게 맞는 운동 강도를 쉽게 찾을 수 있어 과학적으로 운동할 수 있다. 러닝머신에서는 걷기, 달리기를 모두 할 수 있기 때문에 유산소 운동이 갖는 장점과 효과를 모두 얻을 수 있다. 심장을 튼튼하게 하는 가장 효율적...
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러닝머신에서의 훈련법 2009.01.21해당카페글 미리보기
라니냐의 영향으로 올 겨울은 매우 추워질 전망이다. 보다 쾌적하고 안전하게 실내에서 러닝머신으로 마라톤 및 장거리 달리기 훈련을 할 수 있는 방법을 소개한다. 어떤 달리기애호가들은 러닝머신(우리는 그냥 러닝머신이라고 하지만 정확한 영어표현은...
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강물 흐르듯... 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.01.22해당카페글 미리보기
약한 유산소운동 섞기=유산소운동이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구...덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기운동과 달리기를 대체할 수...
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'달리기' 꾸준히 하면 '뇌 노화' 5배 늦춘다 2019.01.16해당카페글 미리보기
생후 1개월부터 2살까지의 쥐들을 대상으로 쳇바퀴 돌리기, 러닝머신 등을 최소 3일에서 최대 6개월까지 다르게 조정한 40개의...성장 등을 조사했다. 그 결과 1주일에 3번 30분씩 두달간 달리기를 한 생후 3개월인 쥐의 뇌에는 혈관의 벽을 구성하는 내피...
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강물 흐르듯... 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.01.22해당카페글 미리보기
약한 유산소운동 섞기=유산소운동이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구...덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기운동과 달리기를 대체할 수...