카페검색 본문
카페글 본문
-
헬스장 가서 뭐할지 모르고 런닝머신만 뛰는 사람들에게 도움을 주기 위한 글 2020.01.13해당카페글 미리보기
스트렝스는 8주하고 2주는 다시 근육 비대운동 방식인 보디빌더식으로 해줘야 해 근신경계가 너무 피로해져서 좀 쉬어줘야...one-rep-max-calculator (계산하려면 여기 들어가면 돼 rep은 repetition 반복횟수란 뜻!) 그럼 이 계산법에 따라 44.4kg 5...
-
.... 2022.12.24해당카페글 미리보기
파동런닝머신 운동기구 포함 파동 의약품(일반 전문) 영양제 원재료 중간재 최종재 양들의 침묵 드라스페셜 다른말로 한국무역적자 (인공위성 무기 하이드리브 전쟁) 군 인권단체 누가있을까(자유 뭐뭐) 美격투기 PFL, 한국방송 2년 계약…서울대회 연다...
-
헬스장 근처에도 안가본 30대 헬스 신생아인데 2023.05.22해당카페글 미리보기
마음먹고 운동해보려고 하는데 유튜브 보고 배울까요 피티를 끊을까요.. 런닝머신 켜는 법도 모르는 도태된 인간 입니다..ㅋ
-
다 이렇게 살면 될 것을 / 갈등의 원인은 대부분 ‘다름’을 ‘틀림’으로 생각하기 때문이다 - 치매가 무섭다면 해야 할 일 / 늙지 않 2024.04.24해당카페글 미리보기
예방법을 실천하는 것이다. '액티브비트닷컴'이 치매를 예방하는 방법 6가지를 소개했다. 1. 사교적으로 살아라 중년에 사회 활동을 많이 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 사람들은 나이가 들어가면서 외로움을 느끼기...
-
다 이렇게 살면 될 것을 / 갈등의 원인은 대부분 ‘다름’을 ‘틀림’으로 생각하기 때문이다 - 치매가 무섭다면 해야 할 일 / 늙지 않 2024.04.25해당카페글 미리보기
예방법을 실천하는 것이다. '액티브비트닷컴'이 치매를 예방하는 방법 6가지를 소개했다. 1. 사교적으로 살아라 중년에 사회 활동을 많이 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 사람들은 나이가 들어가면서 외로움을 느끼기...
-
(광고아님/운동TIP임!)안냐세여 여성전용 헬스클럽 뜨레이넌데여~~ 2011.06.01해당카페글 미리보기
때 3초정지!!!!!!!!! ㅇㅋㅇㅋ?ㅎㅎ 3.효과적인 운동법.... 이 운동법은 제가 해서 성공한 방법인데요 음..뭐 공식적인 건...회원님들도 해보시고 효과많이봐서...;; 모든운동을 3단으로 하심되요! 런닝머신-4.8로 10분/5.8로 10분/4.8로 10분 이런식...
-
운동기구를 이용한 효과적인 유산소 운동법 2012.11.21해당카페글 미리보기
당사자가 편하게 느끼는 호흡법을 꾸준하게 하는 것이 가장 효율적이다. 유산소 운동기구의 효율적인 사용과 유의사항 러닝머신 러닝머신은 가장 대표적인 유산소 운동기구로서, 40∼50분 이상 꾸준히 이 기구를 사용한다면 충분한 효과를 거둘 수 있다...
-
내몸에 맞는 마춤걷기 기적의 걷기 치료법 2024.06.01해당카페글 미리보기
치료법이바로 1주일에 5일, 30분씩 걷기이다. 여기서 기억해야 할 숫자는 5일•30분, 즉 ‘530’이다. 그렇다면 최근에 의학계에서 강한 운동이 아니라 ‘530 걷기’, 즉 지속적인 저강도 운동을 강조하는 이유를 무엇일까요? (가) ‘파워워킹’으로 균형...
-
[강남/논현역] PT샵 창업하기 전 꼭 알아야할 내용 2024.05.07해당카페글 미리보기
블럭, 러닝 머신, 운동 기구들을 정리해야하고, 400만원주고 달았던 에어컨, 전신 거울, 소진되지 않은 수 백번의 PT수업들을 처리해야합니다. 이거 쉽지 않아요... 현재 저는 하루 6~7번 정도의 수업을 하고, 매월 300만원 정도의 수익을 얻고 있지만...
-
[논현역/강남] PT샵 창업이 꿈인 트레이너를 위한 토요일 세미나 2024.05.07해당카페글 미리보기
블럭, 러닝 머신, 운동 기구들을 정리해야하고, 400만원주고 달았던 에어컨, 전신 거울, 소진되지 않은 수 백번의 PT수업들을 처리해야합니다. 이거 쉽지 않아요... 현재 저는 하루 6~7번 정도의 수업을 하고, 매월 300만원 정도의 수익을 얻고 있지만...