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아름답게 늙어 가고 싶다 2022.10.11해당카페글 미리보기
양입니다. 렌틸콩은 갈색‧녹색‧검은색‧노란색‧빨간색‧주황색 등 색상이 다양하며, 다른 콩류보다 빨리 익는다. 갈색은 야채 버거에, 녹색은 샐러드에, 빨간색은 매운 카레에 넣어 먹으면 좋다. 2. 병아리콩 ‘병아리콩’도 좋은 단백질 공급원이다...
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지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
또한 렌즈콩 한 컵에는 하루에 필요한 철분의 35%가 있다. 사람들 중 20%는 철분이 부족하다. 이 영양소가 부족하면, 인체가 효율적인 기능을 할 수 없게 돼 신진대사가 느려진다. ◆ 견과류 연구에 따르면, 저지방 다이어트를 할 때 호두나 아몬드 등...
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아름답게 늙어가고 싶다 2022.10.13해당카페글 미리보기
양입니다. 렌틸콩은 갈색‧녹색‧검은색‧노란색‧빨간색‧주황색 등 색상이 다양하며, 다른 콩류보다 빨리 익는다. 갈색은 야채 버거에, 녹색은 샐러드에, 빨간색은 매운 카레에 넣어 먹으면 좋다. 2. 병아리콩 ‘병아리콩’도 좋은 단백질 공급원이다...
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아름답게 늙어가고 싶다 2022.11.06해당카페글 미리보기
양입니다. 렌틸콩은 갈색‧녹색‧검은색‧노란색‧빨간색‧주황색 등 색상이 다양하며, 다른 콩류보다 빨리 익는다. 갈색은 야채 버거에, 녹색은 샐러드에, 빨간색은 매운 카레에 넣어 먹으면 좋다. 2. 병아리콩 ‘병아리콩’도 좋은 단백질 공급원이다...
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단백질 종류 식물성 동물성 음식 비교 아미노산 펩타이드 과 2024.07.17해당카페글 미리보기
콩, 렌즈콩, 완두콩, 현미, 견과류, 씨앗 등이 여기에 속합니다. namu.wiki 식물성 단백질 아미노산 구조 2. 흡수율 동물성 단백질: 흡수율이 높아 적은 양으로도 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 식물성 단백질: 흡수율이 동물성 단백질보다...
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[아름답게 늙어가고 싶다] / [ 달걀보다 ‘단백질(蛋白質)’이 더 많이 들어있는 음식(飮食)] 2022.11.03해당카페글 미리보기
양입니다. 렌틸콩은 갈색‧녹색‧검은색‧노란색‧빨간색‧주황색 등 색상이 다양하며, 다른 콩류보다 빨리 익는다. 갈색은 야채 버거에, 녹색은 샐러드에, 빨간색은 매운 카레에 넣어 먹으면 좋다. 2. 병아리콩 ‘병아리콩’도 좋은 단백질 공급원이다...
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아름답게 늙어가고 싶다 2022.10.04해당카페글 미리보기
양입니다. 렌틸콩은 갈색‧녹색‧검은색‧노란색‧빨간색‧주황색 등 색상이 다양하며, 다른 콩류보다 빨리 익는다. 갈색은 야채 버거에, 녹색은 샐러드에, 빨간색은 매운 카레에 넣어 먹으면 좋다. 2. 병아리콩 ‘병아리콩’도 좋은 단백질 공급원이다...
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아름답게 늙어가고 싶다 2022.10.18해당카페글 미리보기
양입니다. 렌틸콩은 갈색‧녹색‧검은색‧노란색‧빨간색‧주황색 등 색상이 다양하며, 다른 콩류보다 빨리 익는다. 갈색은 야채 버거에, 녹색은 샐러드에, 빨간색은 매운 카레에 넣어 먹으면 좋다. 2. 병아리콩 ‘병아리콩’도 좋은 단백질 공급원이다...
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아름답게 늙어가고 싶다 2022.10.05해당카페글 미리보기
양입니다. 렌틸콩은 갈색‧녹색‧검은색‧노란색‧빨간색‧주황색 등 색상이 다양하며, 다른 콩류보다 빨리 익는다. 갈색은 야채 버거에, 녹색은 샐러드에, 빨간색은 매운 카레에 넣어 먹으면 좋다. 2. 병아리콩 ‘병아리콩’도 좋은 단백질 공급원이다...
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얼굴 팔다리 부르르…근육경련에 좋은 음식 14 2023.02.21해당카페글 미리보기
칼륨은 근육 활동을 돕고 심장 건강에 좋다. 아보카도에는 지방이 풍부하고 칼로리가 높다. 4.콩과 렌즈콩 콩과 렌틸콩에는 마그네슘이 많이 들어 있다. 익힌 렌틸콩 한 컵엔 약 71mg, 익힌 검은콩 한 컵에는 약 120mg의 마그네슘이 들어 있고 섬유질도...