카페검색 본문
카페글 본문
-
쥐난다리 응급지압 kbs건강 챙기고 의료비 줄이는 똑똑한 병원 활용법KBS평생건강 장수습관 2021.01.11해당카페글 미리보기
건강 추천 식품 1. 통곡물과 견과류 2. 올리고당 3. 양배추, 사과, 우엉, 무, 생강, 당근 등 ● 식품 속 탄수화물 양 1. 쌀밥 한 공기 : 약 68g 2. 과자 한 봉지 (85g) : 약 63g 3. 빵 한 개 (110g) : 약 58g 강건한 다리의 중요성 사람은 다리 튼튼하면...
-
코로나19 시대, 급증하고 있는 근감소증 예방법 2021.02.28해당카페글 미리보기
인 류신, 발린, 아이소류신의 섭취가 중요하다. 이 세 가지 아미노산이 근육 생성을 촉진하기 때문이다. 이때 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 섭취하는 것이 바람직하다. 매끼 단백질 반찬이 떨어지지 않도록 하고 단백질을 하루 세끼 고르게(한...
-
웨이트 운동과 보충제의 선택 ( 운동시간) 2009.02.27해당카페글 미리보기
즉 단백질파우더(프로틴)나 아미노산, BCAA, 글루타민과 같이 복용하지 마세요. 약간의 탄수화물은 괜찮습니다. 크레아틴 복용시 꼭 물을 2리터 이상 먹어줘야 부작용이 없습니다. 크레아틴 자체가 수분을 머금게 되니 물을 적게 먹으면, 신장 자체에 큰...
-
100세까지 걸을 수 있는 방법 2023.02.26해당카페글 미리보기
방법을 추천합니다. ○첫째:단백질을 섭취하라 🔸️보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과...
-
100세까지 걸을 수 있는 방법 2023.02.28해당카페글 미리보기
방법을 추천합니다. ○첫째:단백질을 섭취하라 🔸️보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과...
-
보충제 종류와 알아야 할것들 2010.10.15해당카페글 미리보기
WPH단백질보충제에 글루타민, BCAA, 아미노산의 성분까지 추가된 한층 업그레이드 된 제품이 있죠. 잘 찾아보세요. 2)종합비타민...몇 가지 중요한 비타민과 미네랄들은 항상 부족하다 제품은 종합비타민제를 추천합니다. <주기적으로 사용하는 보충제...
-
여름철 건강 2002.07.07해당카페글 미리보기
우수한 류신, 라이신, 페닐알라신 등 필수아미노산이 많다. 근대는 여름철에 된장을 풀어 시원하게 국을 끓여 먹으면 원기를 되찾는데 도움이 된다. 또한 근대국은 위장을 튼튼하게 해주며 어린이 성장발육도 돕는다. 비타민A도 풍부해 밤눈이 어두운 사람...
-
삼백초 2010.08.23해당카페글 미리보기
종의 단백질과 2.000여종의 효소 생산에 관여하고 있으므로 적절한 발효균만 개발하면 앞에서 본 것처럼 삼백초근에는 "아미노산"이 다양하고 그 함량도 높아서 다양한 효소 식품이 만들어 질 수 있을 것으로 안다. ★ 아마도 중국의 박 순식 여사는 이런...
-
한 눈에 보는 보충제 기본상식 2010.07.03해당카페글 미리보기
WPI를 추천한다. @근육발달 느린흡수 보충제 카제인 - 우유에 포함되어있는 흡수가 느린단백질, 보통 자기전에 먹는다. 단점: 가격이 비싸다. 종류카제인네이트 천연물 카제인: 비싸다. 미셀라카제인 화학물 카제인: 상대적으로 저렴. @체중증가 보충제...
-
아미노산과 아미노이드(아5:3) 2012.04.26해당카페글 미리보기
했다. 단백질은 아미노산의 축합중합을 통해 만들어진다. [편집] 종류 다음 표는 20가지 아미노산의 종류, 기호와 약자, 화학적...글루탐산 중 하나를 나타낸다. J 또는 Xle는 류신이나 이소루신을 나타낸다. IUPAC/IUBMB은 셀레노시스테인은 U와...