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Q.우리아이가 중학생인데 단백질보충제 먹어도되나요?" 2017.10.18해당카페글 미리보기
후 하루 2회 보충하면 체력보강과 근육회복에 큰 도움이 됩니다. ★★아이엠프로틴 섭취방법★★ 에너지보충과 피로회복이 필요할 경우 섭취하세요!! [프로틴파우더Q/스틱] - 기본섭취 : 운동전 1회, 운동후 1회 섭취 (체력손실이 심한 경우 추가 섭취...
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프리-워크아웃 부스터의 4가지 핵심 성분 이해하기 2019.03.19해당카페글 미리보기
사람에 따라서 반응되는 정도가 다르기 때문에 어느 정도의 섭취량이 효과적인지는 본인 스스로 찾으셔야 합니다. 효과가 가장...조성 사용량: 운동 전 5g, 운동 후 10g, 하루 20g 효과: 류신, 아이 소류 신, 발린으로 이루어진 BCAA는 단백질의 대사 작용...
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전통발효음식,식품영양학 2015.05.04해당카페글 미리보기
섬유를 하루5~10g를 섭취하면 LDL 콜레스테롤 농도를 5%낮추어 줍니다. 3) 변비를 예방. 개선하는데 도움을 줍니다. 식이섬유소 섭취를 늘리기 위한 식사요령 1) 쌀밥 보다는 잡곡밥(현미. 보리. 콩 등)을 흰 빵 보다는 보리빵. 통밀 삥을 먹습니다. 2...
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근감소증 2021.02.21해당카페글 미리보기
단백질을 하루에 70g 이상 보충해야 한다는 뜻이다. 일반적으로 우리 국민의 단백질 섭취량은 비교적 양호한 편이다. 단, 70세 이상 여성에선 단백질 섭취가 부족하므로 계란, 우유 등 고단백 식품의 섭취를 늘릴 필요가 있다. 노인이 되면 젊을 때보다 더...
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되지 비계의 효능 2022.05.28해당카페글 미리보기
치료 중에는 체력 회복을 위해 고기를 충분히 먹는 게 좋다”고 조언한다. 현재 암 환자의 1일 단백질 권장섭취량은 체중 1㎏당 1.2-1.5g이며, 체중 50kg 성인 기준 하루 단백질 60-75g 섭취가 적당하다. ◆ 단백질 풍부한 우리 고기, 한돈돼지고기는 대표...
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과일 알고 먹자 2006.03.10해당카페글 미리보기
비타민 섭취량이 부족하거나 다이어트를 원하는 사람에게는 아주 이상적이다. 비타민C가 사과의 17배,오렌지나 귤의 2배, 자몽의...E는 사과보다 6배가 높다. 키위 하나에 비타민C가 성인 하루 필요량의 1.6배를 포함하고 있는 것이다. 또한 단백질 분해...
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▪️대웅씨큐브 발란스 큐▪ #먹는화장품 2019.01.27해당카페글 미리보기
L-류신, L-이소류신. - 이 3가지 필수아미노산은 운동 전 후 필요한 아미노산으로서 충분한 섭취를 하면 운동 후 근육의 피곤함을 줄여 주어 에너지를 꾸준히 만들어 준다. ▲ 복분자, 사상자, 토사자, 오미자, 구기자. - 서로들 성분들이 상승 작용을...
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패션후르츠의 효능 2014.07.20해당카페글 미리보기
glycine), 류신(leucine), 라이신(lysine), 프롤린(proline), 트레오닌(threonine), 티로신(tyrosine)과 발린(valine)을 포함한다. ●효소 노란색 패션프룻에는 카탈라아제(catalase) 효소가, 자주색 패션프룻에는 메틸에스테라아제 효소가 들어 있다. 그...
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영양과잉,칼슘과잉,식물섬유,된장조심,고추장및 된장의 효능(쌈장),칼슘,골다공증,신경안정,쌈장 2016.10.21해당카페글 미리보기
식품의 섭취량이 줄어들고 있습니다. 모자라던 쌀이 남아도는 것이 이것을 실증하고 있습니다. 식물섬유가 이처럼 각광을 받게 된 것은 식물성 식품의 성분 중 섬유소는 소화흡수되지 않는다는 데에 있습니다. 즉 불소화물이라는 것입니다. 이전에는 소화...
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축구선수가 바나나를 사랑하는 이유 2011.10.21해당카페글 미리보기
했다. 류신은 고기나 유제품에 풍부하게 들어 있다. 매일 바나나 한개는 면역력↑, 두개는? ▲... 춘곤증 때문에 온 몸에 기운이 없고, 일상생활에도 어려움을 겪는 사람이라면 바나나에 주목해보자. 바나나는 인근 마트나 슈퍼에서도 사계절 쉽게 찾아볼...