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바람이 좋아 님의 질문에 대한 답변 2013.11.27해당카페글 미리보기
웨이트 리프팅에서 요추를 사용하는 방식도 마음에 들지 않습니다. 그리고 기르빅 스포츠는 스포츠입니다. 올림픽 바벨처럼 특화된 케틀벨을 들고 더 무겁게 더 여러 번 드는 스타일입니다. SOM은 스포츠를 하고 있지 않습니다. 인상-용상의 1rm을 경쟁...
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(퍼온글) 초보자들을 위한 헬스조언(감동3) ^^; 2007.10.31해당카페글 미리보기
점 이란것을 찾을려고 노력하시는것 보다는, 위에서 말한 많은 연습을 해야한다는데 더 중점을 두시는게 좋습니다. 엘리트 목수가 대못을 단 한방에 박기 위해선, 수많은 못을 구부렸을 것입니다. 한방에 박는 방법은 선배에게 들어서 잘 알고 있지만...
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[코빡개뽀inLETHBRIDGE]워홀들이여 새디스트이거라!! 2009.10.16해당카페글 미리보기
조건”이란 것을 한번 겪어보자~ 싶어서 한국인 오너에 시간당 9불몇센트..... 그런데 시급만 제외하면 괜찮은 환경이다 혼자서 방청소 하는게 아니라 전 인원이 한방씩 청소 인원은 캐나다인 아줌마 2명, 캐나다 젊은이 1명, 태국젊은이 1명, 아프간...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2015.11.23해당카페글 미리보기
있는' 이란 뜻, 즉 구부러진 바를 뜻합니다 (사진참조) ▶카보하이드레이트 [carbohydrate] : 근육이 움직이는 데 일차적으로 필요한 영양소 입니다 (=탄수화물) ▶카보 로딩 [carbo loading] : 근육이 최고의 효율로 움직일 수 있도록 시간별로 차곡차곡...
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다이노소어 트레이닝 - 두꺼운 바 편 2011.09.20해당카페글 미리보기
연계성”이란 무슨 말인가? 여기서 나는 뇌와 신경계간의 연계성을 의미한다. 당신이 훈련을 할 때마다 당신의 뇌는 근육을 특정 방향으로 밀거나 당기라는 명령을 내린다. 그리고 이러한 명령은 신경계를 통해서 전달이 된다. 근육은 신경계를 통해 명령...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2015.07.11해당카페글 미리보기
있는' 이란 뜻, 즉 구부러진 바를 뜻합니다 (사진참조) ▶카보하이드레이트 [carbohydrate] : 근육이 움직이는 데 일차적으로 필요한 영양소 입니다 (=탄수화물) ▶카보 로딩 [carbo loading] : 근육이 최고의 효율로 움직일 수 있도록 시간별로 차곡차곡...
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괴물의 어깨 : "기억하라. 시간과 밀도" 2008.07.23해당카페글 미리보기
생각해서 리프팅 한다면 당신은 엄청난 어깨를 가질수 있다. 자, 이제 무거운 복합관절운동을 한번 해 보자. 체육관안의 모든 중량을 다 들어올리라는 말은 아니다. 또한 너무 무거운 무게를 들어올리기 위해 치팅을 쓰라는 말도 아니다. 문에들어 서기전...
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당신이 모르는 운동의 비밀! 2011.09.04해당카페글 미리보기
파워리프팅’ 같은 운동은 짧지만 강력한 폭발력을 필요로 한다. 이런 무산소 운동을 할 경우, 특히 무거운 무게로 세트간 긴 휴식 시간을 갖는 운동을 할 때 우리 몸은 적은 산소를 필요로 한다. 하지만 세트간 짧은 휴식을 취하며 빠르게 트레이닝을 할...
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근육 자극부위 총정리, 헬스 용어, 각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2017.11.04해당카페글 미리보기
있는' 이란 뜻, 즉 구부러진 바를 뜻합니다 (사진참조) ▶카보하이드레이트 [carbohydrate] : 근육이 움직이는 데 일차적으로 필요한 영양소 입니다 (=탄수화물) ▶카보 로딩 [carbo loading] : 근육이 최고의 효율로 움직일 수 있도록 시간별로 차곡차곡...
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생노병사와 정현 그리고 한반도 2018.01.27해당카페글 미리보기
인한 피부 수분 감소와 탄력 저하 란다 지금도 안티에이징 이란 미명으로 많은 화장품들이 설치고 있다 그러나 사실은 그 효과가...그래서 보톡스, 자가 지방 이식, 필러 주입, 레이저 박피술, 리프팅이 등장한것 이란다 그러나 이것도 임시방편 일뿐 이...