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돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 2022.12.31해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 오르내리고 혈액 속 중성지방이 증가하기 때문이다. △호두 등 오메가-3 식품 섭취 연구에 따르면 하루에 호두 반 컵 정도를 꾸준히 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게...
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돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 2022.12.19해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 오르내리고 혈액 속 중성지방이 증가하기 때문이다. △호두 등 오메가-3 식품 섭취 연구에 따르면 하루에 호두 반 컵 정도를 꾸준히 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게...
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삶은 달걀 다이어트 식단 주의사항 2022.09.02해당카페글 미리보기
물론이고 혈당 조절을 개선하고 시력을 보호하며 뼈, 머리카락, 손톱을 튼튼하게 하는 영양분을 공급한다는 것이 거론된다. 다만 섭취가 허용된 음식의 종류가 지나치게 제한적이어서 오래 지속하기 힘들다는 것이 약점으로 지적된다. ♪ 목차 하루에 3회...
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돌연사 막으려면...심장 튼튼하게 하는 방법 9 2022.12.10해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 오르내리고 혈액 속 중성지방이 증가하기 때문이다. △호두 등 오메가-3 식품 섭취 연구에 따르면 하루에 호두 반 컵 정도를 꾸준히 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게...
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감자는 차게, 바나나는 녹색 때…잘 먹는 방법 7 2023.01.02해당카페글 미리보기
때는 마요네즈에 버무리지 말고, 무지방 그리스 요구르트나 파, 쪽파를 대신 넣는 게 좋다. △올리브유로 요리하지 마라 올리브유에는 오메가-6 지방산이 풍부하다. 오메가-6은 심장병이나 관절염 같은 만성 질병에 따른 염증을 막아준다. 올리브유로 요리...
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돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 2022.12.12해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 오르내리고 혈액 속 중성지방이 증가하기 때문이다. △ 호두 등 오메가-3 식품 섭취 연구에 따르면 하루에 호두 반 컵 정도를 꾸준히 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게...
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중년되면 꼭 피해야 할 음식 6가지 2022.07.21해당카페글 미리보기
참깨 드레싱을 예시로 들었다. 참깨 드레싱의 주원료인 마요네즈는 식이섬유가 적고 콜레스테롤이 높아 특히 50대가 주의해야...보는 것이 좋다. 레드와인 식초에 함유된 아세트산은 혈당을 낮추는 데 도움을 준다. 5. 과일 주스 카페에서 파는 과일주스...
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돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 2023.05.30해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 오르내리고 혈액 속 중성지방이 증가하기 때문이다. △호두 등 오메가-3 식품 섭취 연구에 따르면 하루에 호두 반 컵 정도를 꾸준히 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게...
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돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 2022.12.30해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 오르내리고 혈액 속 중성지방이 증가하기 때문이다. △호두 등 오메가-3 식품 섭취 연구에 따르면 하루에 호두 반 컵 정도를 꾸준히 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게...
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돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 2022.12.16해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 오르내리고 혈액 속 중성지방이 증가하기 때문이다. △호두 등 오메가-3 식품 섭취 연구에 따르면 하루에 호두 반 컵 정도를 꾸준히 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게...