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건강 종합뉴스!~♤ 2011.08.27해당카페글 미리보기
감기|칼로리|고혈압|운동|비만|흡연|커피|식욕|금욕과sex 수면...잠으로의 초대..불면증 치매.......그 망각의 늪에 대하여 내 직업이 병을 부른다........ 오늘의 건강상식 생활속의 의학상식 *올바른 건강관리원칙 *호흡과건강 *물과건강 *음식물과건강...
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<당뇨> GI와 GL 수치표 2019.08.03해당카페글 미리보기
체중 칼로리 계산 : 표준체중*25(사무직), 30(주부), 35(1시간 운동),40(1시간 이상 운동) 예~160cm 여성이 등산하면 54*40=2160kcal <<<식품 분석>>> 1. 흰 밀가루, 흰 설탕, 흰 쌀, 조미료, 소금 등 5백 식품은 멀리해야 함. 2. 콩 종류는 여러 면에서...
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주말이 싫다. 아앙 2003.09.29해당카페글 미리보기
2사발과, 우유 400미리정도 오이1개 콘후레이크 과자로 80g 정도 점심 : KFC의 피자레귤러한조각에서 빵은빼고 위의 토핑과 피자...숟가락으로 퍼먹음 오뎅국물2그릇 백설기 반개 와클 10개 이렇게 먹고나니 칼로리 계산도 안되고 머리도 복잡하고 해서 집...
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방어기제의 종류와 예시 2018.02.16해당카페글 미리보기
않는다. 칼로리는 중요하지 않기 때문이다. ㆍ사람들은 내가 술을 얼마나 마시는지 모른다. 술병을 아주 잘 숨기기 때문이다. ㆍ상대가 문제가 있음을 보여주는 증거가 있어도 대수롭잖게 넘긴다. 상대는 절대로 그런 짓을 할 리가 없으니까. ㆍ결혼하고...
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저도 폭식증 인가요.....? 2010.05.03해당카페글 미리보기
5개, 부침개 1판, 아이스크림 4개, 빵3개, 감자튀김 1접시, 마카로니 뻥튀기, 장어볶음 1인분, 거봉 2송이, 이정도를 먹었어요...또 다른 문제는 먹을것을 쟁여놓는다는거에요.. 다이어트 할때 과자같은 것을 못먹으니 사서 가지고라도 있자 라는 마음에...
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천연재료 조리법 : 천연재료,자연 조미료로 음식본래의 맛을...... 2009.05.27해당카페글 미리보기
스파게티나 마카로니의 10배쯤으로 충분히 잡아 소금을 조금 넣고, 큰 냄비에서 불을 세게 하여 뚜껑을 열고 삶아야 삶는 동안 물의 온도가 떨어지지 않아 쫄깃쫄깃한 맛을 낼 수 있다. 젓가락으로 저어주어 서로 엉기지 않게 주의하고, 10분 이상 삶아서...
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달려도 체중이 줄지않는다면... 2011.06.10해당카페글 미리보기
나라 과자나 식품을 선택하더라도 크기가 작은 것을 골라 항상 그 열량에 주의하도록 하자. 점검 9 : 맥주는 살이 찌지만 소주는 찌지 않는다? 어떤 술이든 지나치게 마시면 살이 찌게 되어 있다. 술을 종류 별로 열량을 비교해보면(같은 양으로 비교...
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당뇨인의 당지수 참고하세요 2006.08.12해당카페글 미리보기
잉여 칼로리는 체내 지방으로 축적돼 비만으로 이어진다. 당지수는 탄수화물 식품 섭취시 얼마나 빨리 혈당이 높이지는지를 0에서 100까지의 숫자로 나타낸 것이다. 캐나다 토론토 대학 연구진에 의해 처음 고안된 당지수는 영어로 'Glycemic Index'며...
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뱃살 줄이자 2006.07.05해당카페글 미리보기
지방과 칼로리로 범벅이 된 달착지근한 식품은 무조건 피한다. 6) 레몬이나 간장, 식초를 이용한 드레싱을 이용한다. 7) 후추...푸드를 멀리한다. 또한 감자칩, 새우깡, 비스켓 등 단 과자는 피한다. 10) 음식은 꼭꼭 씹은 다음 삼킨다. 11) 많은 음식을...
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최신건강종합뉴스 2010.09.16해당카페글 미리보기
감기|칼로리|고혈압|운동|비만|흡연|커피|식욕|금욕과sex 수면...잠으로의 초대..불면증 치매.......그 망각의 늪에 대하여 내 직업이 병을 부른다........ 오늘의 건강상식 생활속의 의학상식 *올바른 건강관리원칙 *호흡과건강 *물과건강 *음식물과건강...