카페검색 본문
카페글 본문
-
뱃살, 내장지방 이 동작으로 7분만 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 해보세요! [비만탈출! 하루운동] 2023.07.22해당카페글 미리보기
뱃살, 내장지방 이 동작으로 7분만 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 해보세요! [비만탈출! 하루운동] (33406) 뱃살, 내장지방 이 동작으로 7분만 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 해보세요! [비만탈출! 하루운동] - YouTube
-
걷기 운동시 효과 높이는 걷기법🚶 2023.05.06해당카페글 미리보기
얻을 수 있다. ▲ 함께 걷기 지루함은 걷기 운동의 또 다른 단점으로 꼽힌다. 저강도에 속하는 걷기 운동의 특성상 긴 시간을 투자해야 하는데, 매일 혼자 비슷한 코스를 걸을 경우 지루함이 가중되는 것이다. 반대로 친구나 지인, 가족 등과 대화하며...
-
🎞️하지운동/영화감상🎞️ 2024.02.21해당카페글 미리보기
하네요~ 영화감상이 끝난 후 우리 어르신들의 운동시간이랍니다. 워커기를 이용하거나 선생님의 도움으로 걷기운동을 매일 하신답니다. 선생님이 바쁘신걸 아시고 먼저 도와주시는 남*기 어르신 "멋지세요" 오늘도 우리 어르신들 잘 주무시고 내일...
-
운동 | "'눈감고 한발로 설 수 있나요? "균형감각 테스트 & ‘3분 걷기운동’ 2023.07.29해당카페글 미리보기
균형감각을 지닌 것이다. ◆ 균형감각 회복하는 3분 걷기 운동 1. 아래발을 보고 발을 일자로 앞으로 혹은 뒤로 걷는다. 2. 아래...돌렸다가 정면을 주시하기를 반복한다. 해당 운동을 매일 3분씩만 하면 균형감각 회복에 큰 도움이 된다. 균형을 잡기...
-
걷기몸에만 좋은 게 아니다”…의외의 효과 있다는데? 2023.09.28해당카페글 미리보기
효과를 내는 것으로 연구팀은 추정했다. 연구팀은 "정신건강 측면에서 볼 때 간헐적으로 몰아서 걷기보다는 하루 30분 정도의 짧은 시간이라도 매일 걷기 운동을 실천하는 게 더 중요함을 보여주는 연구 결과"라고 설명했다. 박세영 기자 출처: 1000 山寺...
-
걷기 운동효과 높이는 올바른 걷기운동 요령. 2023.07.12해당카페글 미리보기
걷기 운동효과 높이는 올바른 걷기운동 요령. 들숨보다 날숨 시간을 2배로 11자 걸음일수록 고관절 튼튼 ! 5~10분 준비 운동은...운동기구 등에 구애받지 않고 누구나 쉽게 할 수 있다. 매일 하루 30분만 걸으면 30년 젊어진다는 말이 나올 정도로 꾸준한...
-
걷기몸에만 좋은 게 아니다”…의외의 효과 있다는데? 2023.09.28해당카페글 미리보기
효과를 내는 것으로 연구팀은 추정했다. 연구팀은 "정신건강 측면에서 볼 때 간헐적으로 몰아서 걷기보다는 하루 30분 정도의 짧은 시간이라도 매일 걷기 운동을 실천하는 게 더 중요함을 보여주는 연구 결과"라고 설명했다. 박세영 기자 출처: 1000 山寺...
-
걷기몸에만 좋은 게 아니다”…의외의 효과 있다는데? 2023.09.28해당카페글 미리보기
효과를 내는 것으로 연구팀은 추정했다. 연구팀은 "정신건강 측면에서 볼 때 간헐적으로 몰아서 걷기보다는 하루 30분 정도의 짧은 시간이라도 매일 걷기 운동을 실천하는 게 더 중요함을 보여주는 연구 결과"라고 설명했다. 박세영 기자 출처: 1000 山寺...
-
무릎강화운동 매일 5분하면 20대 무릎됩니다. 2024.01.31해당카페글 미리보기
무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동! 무조건 매일 따라 하세요. 제일 좋은 하체 근력운동 https://youtube.com/watch?v=Cf2WHs0xVpU&si=iesIhAacNwDmjgL6
-
걷기몸에만 좋은 게 아니다”…의외의 효과 있다는데? 2023.09.28해당카페글 미리보기
효과를 내는 것으로 연구팀은 추정했다. 연구팀은 "정신건강 측면에서 볼 때 간헐적으로 몰아서 걷기보다는 하루 30분 정도의 짧은 시간이라도 매일 걷기 운동을 실천하는 게 더 중요함을 보여주는 연구 결과"라고 설명했다. 박세영 기자 출처: 1000 山寺...