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목 통증 때문에 잠을 잘 못자겠어요. 2021.04.14해당카페글 미리보기
탄성이 좋아 누웠을 때 잘 떠받쳐주기에 편안하게 되는 것이므로 목에 통증이 있으시다면 굴곡형 베개로 하시는 것이 좋으며, 베실 때는 목까지 바짝 끌어당겨 사용하시면 목이 편안해서 푹 주무실 수 있습니다. 그 이유는 신발에 탄성이 좋은 고무 깔창을...
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허리와 목의 통증 - 목운동 2009.12.19해당카페글 미리보기
옆으로 누웠을 때 목을 편하게 받혀주는 베개를 골라야 하며, 바로 누웠을 때 머리가 앞쪽으로 나오는 베개는 좋지 않는다. 아침에 나타나는 목의 통증은 때로는 전날의 신체활동의 여파일 수도 있다. 스스로 돌보기 허리 통증에서 하는 스스로 돌보기 중...
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편백나무 추나베개 세일 2022.09.23해당카페글 미리보기
습관으로 목 디스크 환자가 증가하고 있다고 합니다. 치료를 하여도 가장 편안해야 할 수면 후 개선 되지 않는 통증은 잘못된 수면 자세나 베개의 불편함 때문입니다. 추나는 편백 구슬과 쿠션솜의 편안함으로 목과 머리를 잡아주고 숙면 유도와 스트레스...
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욱신욱신 저린 손, 알고 보니 목 디스크가 원인 2022.09.28해당카페글 미리보기
심한 통증이나 감각이상이 느껴진다면 수술로 돌출된 디스크를 제거해야 한다. 이 원장은 “목 디스크 질환을 방치하면 신경이 계속해서 손상되기 때문에 팔과 손 등 상부를 넘어 다리까지 마비 증상이 동반될 수 있다. 또, 한번 손상된 신경은 다시 치유...
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꿀잠’ 자려면 베개 ‘이렇게’ 베야 2022.08.31해당카페글 미리보기
베개 등을 베고 자면 정상적인 수면이 어려운 것은 물론, 자고 일어난 뒤 목이나 어때 등에 통증이 생길 수 있다. 체형과 베개 재질·모양에 따라 조금씩 다르지만, 베개 높이는 대부분 6~8cm가 적절하다. 옆으로 누워 자는 사람은 목과 등이 일직선이...
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목 통증에 따른 증상 점검과 목 운동법 2009.09.14해당카페글 미리보기
고개가 불편하지 않은 높이의 베개를 이용하고, 목에 무리를 주는 엎드려 자는 자세는 피한다. 목의 통증과 경직 증상으로 알아보는 자가체크 목의 통증과 경직(뻣뻣함)이 24시간 미만 지속 [경우1] 교통 사고나 낙상, 운동, 스트레칭 등으로 목에 손상이...
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★‘꿀잠’ 자려면 베개 ‘이렇게’ 베야. 2022.09.02해당카페글 미리보기
베개 등을 베고 자면 정상적인 수면이 어려운 것은 물론, 자고 일어난 뒤 목이나 어때 등에 통증이 생길 수 있다. 체형과 베개 재질·모양에 따라 조금씩 다르지만, 베개 높이는 대부분 6~8cm가 적절하다. 옆으로 누워 자는 사람은 목과 등이 일직선이...
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천연 라텍스 베개 - 목디스크 증상에 따른 베개 선택법 2008.06.28해당카페글 미리보기
베개가 너무 높은 경우에 주로 나타나므로 베개의 높이가 약간 더 낮은 것으로 교체해줘야 합니다. 목의 중간 부분에 통증이 느껴지는 증상은 베개가 낮거나 작을 때 나타날 수 있으며, 이때는 약간 더 높고 머리를 충분히 지탱해줄 수 있는 크기의 베개로...
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목 통증에 따른 증상 점검과 목 운동법 2018.04.10해당카페글 미리보기
고개가 불편하지 않은 높이의 베개를 이용하고, 목에 무리를 주는 엎드려 자는 자세는 피한다. 목의 통증과 경직 증상으로 알아보는 자가체크 목의 통증과 경직(뻣뻣함)이 24시간 미만 지속 [경우1] 교통 사고나 낙상, 운동, 스트레칭 등으로 목에 손상이...
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목디스크의 올바른 베개사용법 2015.11.09해당카페글 미리보기
눌리게 되어 혈액 순환을 방해하기 때문에 어깨의 모양이 틀어진다. 이런 자세가 계속되면 어깨의 통증이 오는 경우도 있습니다. 게다가 침대나 베개에 따라 척추가 휘어지는 경우도 생길 수 있습니다. 한국인의 표준적인 베개 사용 모습 낮 동안 불안정...