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목, 어깨, 팔이 아프신 분의 체조 2008.04.28해당카페글 미리보기
돌립니다. 어깨에 힘을 빼고 뻗은 손끝을 가능한 한 멀리 던진다는 기분으로 원심력을 이용하면 좋습니다. 5. 이마 누르기 양손에 깍지를 끼어 이마 위에 얹고 이마를 누르며 목에 힘을 넣어서 손의 힘을 버티는 것처럼 합니다. 5초간 숨을 내쉬면서 힘을...
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19주초 허리랑 어깨, 목 다아프네요..다들 그러세요? 2010.04.07해당카페글 미리보기
14~15주 들어서면서부터 시작된거 같은데.. 배가 조금씩 나오면서부터 허리가 아프기 시작해서 지금은 어깨랑 목이랑 다 쑤시고 아프네요.. 밤마다 찜질팩을 하면서 잘정도인데.. 제가 워낙에 근골계가 튼튼한 편은 아니어서 임신한이후로 운동을 넘 안...
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인연. 양파. 부추. 곤지암님과가을이품바. 2024.05.24해당카페글 미리보기
마사지 어깨가 뻐근하면서 무겁고 통증이 있을 때, 양파즙으로 마사지하면 시원하게 통증을 가라앉혀준다. 양파를 강판에 간 뒤 화장솜에 촉촉하게 적셔 부드럽게 마사지한다. 이때 생강즙과 된장을 같은 비율로 섞으면 더 효과가 있다. *신경통에...
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근막동통증후군/ 목뒤쪽,허리,어깨,종아리,갈비뼈등등...| 2009.11.14해당카페글 미리보기
하고 어깨나 허리 근육을 풀어주는 휴식시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 발바닥 뒤쪽이 아픕니다. 왜 그런가요? 발바닥 근막염이 있을 때 발바닥이 아프게 됩니다. 서 있을 때 발의 안쪽으로 아치(arch)가 약간 내려 앉게 됩니다. 발바닥...
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근막동통증후군/ 목뒤쪽,허리,어깨,종아리,갈비뼈등등... 2009.11.13해당카페글 미리보기
하고 어깨나 허리 근육을 풀어주는 휴식시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 발바닥 뒤쪽이 아픕니다. 왜 그런가요? 발바닥 근막염이 있을 때 발바닥이 아프게 됩니다. 서 있을 때 발의 안쪽으로 아치(arch)가 약간 내려 앉게 됩니다. 발바닥...
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목어깨 근육뭉침 해결방법없을까요? 2012.09.28해당카페글 미리보기
목어깨가 너무 뭉쳐있어 공부하는데 지장이 많아요ㅠ 스트레칭 꼬집기 주무르기 비틀기 열찜질 다해도 더 아픈 이현실 ㅠㅠ 쉴때마다고개 쳐들고있는데 한숨이 푹푹나옵니당 혹시 근육뭉침해결에 좋은방법이 있다면 알려주세요~~^^
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목이랑 어깨 이어주는 근육이 갑자기.. 2014.11.23해당카페글 미리보기
원래 목을 잇는부분이 없었거든요 근데 목좀 아파서 온수찜질 스트레칭 좀 자주했더니 오히려 더생기네요 옷을 입는데 맨날입던...너무답답해졌거든요 그래서 거울봤더니 거울로봐도 목이랑 어깨가 이어져서 삼각형이되버리고요 이게 갑자기 이렇게 생길수...
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어깨, 목, 팔 근육 푸는 운동 2007.06.25해당카페글 미리보기
돌립니다. 어깨에 힘을 빼고 뻗은 손끝을 가능한 한 멀리 던진다는 기분으로 원심력을 이용하면 좋습니다. 5. 이마 누르기 양손에 깍지를 끼어 이마 위에 얹고 이마를 누르며 목에 힘을 넣어서 손의 힘을 버티는 것처럼 합니다. 5초간 숨을 내쉬면서 힘을...
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잠 잘못자서 목이랑 어깨 아파보신분 있나요? 2017.04.09해당카페글 미리보기
그저께 잠을 잘못잤는지 목이랑 어깨가 살짝 뻐근했는데 시간지나면 풀리겠지 하고 방치했다가 오늘 하루종일 잠도못자고 찜질만했네요 누우면 목이랑 어깨가 너무 아파서 못자겠어요 병원가야 될 것 같은데 어디로 가야할까요 ㅠ
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목 ,어깨 넘아파요.. 2009.01.13해당카페글 미리보기
어제밤 잠을 잘못잣는지 새벽에 목이랑 어깨를 움직일수가 없더라구요 남편이 주무르고 찜질팩해줫는데도 아침에 넘아파서 도시락도 못싸줫네요.. 근데 보경맘이 그말듣고 좋은 파스를 붙여주고 가네요.. 붙이고 한시간정도 지나니... 인제 풀리면서 살아...