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다이어트 초보미션 2일차 (운동을 했더니 몸이 쑤시고 땡기는 이유는) 2008.04.22해당카페글 미리보기
joara가 그때 몸매 관리 해 주는 일을 시작한지 별로 되지 않은 초보에다 숫기도 없고, 대화도 서툴렀던 시기라 몸매관리를 받는 분에게 운동을 처음하게 되면 근육통으로 몸이 아플거다라고 충분히 이해가도록 설명을 안 했지 모예요... 그때 자초지종을...
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아침운동을 시작하고.. 2023.07.04해당카페글 미리보기
주세요) 연식이 제법 되다보니.. 건강도 챙기고, 새삼 몸매 관리도 한번 해보자 하는 욕심이 부쩍 생기네요 .. 오키나와 갔을 때...내기도 했네요.. 이리하여 겸사겸사 아침운동을 시작했는데… 근력운동을 제대로 하기는 처음이라 이래저래 신경쓰이는게...
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베이글녀 조여정, 몸매관리 시크릿 대공개 (여정언니가 운동법 3개 쪄주심) 2011.11.10해당카페글 미리보기
몸매를 관리하는 것 같다"며 탄력있는 몸매 동작을 소개했다. 조여정이 소개한 요가 동작은 총 세가지로 '왜가리+V자세', '백조자세+비둘기자세', '물구나무 자세'가 그것이다. 이에 대해 조여정은 "몸매가 가늘어진다고 했는데 탄력이 생기는 것 같다"며...
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무조건 운동부터 하고 공부해야 하는 이유 2023.12.08해당카페글 미리보기
90프로의 사람들과 뚜렷하게 구분되는 차이점 한 가지를 발견했습니다. 그것은 구체적인 계획의 존재 여부였습니다. 몸매 관리나 건강한 사람처럼 큰 목표를 세운 사람들은 작심3일로 무너진 90프로에 속했고요. 반면, 성공적인 10%는 주 이 회 운동이나...
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40대 체지방 내리는 식단과 운동으로 건강을 챙기자 2023.10.08해당카페글 미리보기
쉬운 일이 아닙니다. 물론 위의 음식들이 몸매나 체지방에 많은 도움을 주고 있는 건 사실이지만 본인만의 식단을 만들어서 관리해 보는 걸 추천드립니다. 저의 식단은 생각보다 심플합니다. 아침은 간단하게 계란이나 시리얼 등을 먹고 점심은 먹고...
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[실천 다이어트 미션 33호] - 초보가이드 - 미션 따라하기 [풀코스 운동] 2006.11.01해당카페글 미리보기
운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹 / 생활속 운동 자유일 몸매관리 날씬한 분이라 하더라도 현재의 몸매를 유지하기 위해서는 규칙적인 유산소운동과위별 근력운동, 그리고 요가나 필라테스 등의 운동으로 관리를 해주시면 좋습니다. 매일이 미션을 따라...
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‘이렇게’ 운동하면… 같은 시간 해도 효과 급증 2023.11.10해당카페글 미리보기
분석했다. 다만, 운동할 때 이어폰을 끼면 귀 안에도 땀이 나면서 습도‧온도가 올라가 외이도염이 생길 수 있어 주의한다...효과를 볼 수 있다. 스스로 변화를 한 눈에 파악해 체중관리를 지속하게 하는 동기 부여가 되기 때문이다. 스페인 알리칸테대...
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‘이렇게’ 운동하면… 같은 시간 해도 효과 급증 2023.11.16해당카페글 미리보기
분석했다. 다만, 운동할 때 이어폰을 끼면 귀 안에도 땀이 나면서 습도‧온도가 올라가 외이도염이 생길 수 있어 주의한다...효과를 볼 수 있다. 스스로 변화를 한 눈에 파악해 체중관리를 지속하게 하는 동기 부여가 되기 때문이다. 스페인 알리칸테대...
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이렇게’ 운동하면… 같은 시간 해도 효과 급증 2023.11.08해당카페글 미리보기
분석했다. 다만, 운동할 때 이어폰을 끼면 귀 안에도 땀이 나면서 습도‧온도가 올라가 외이도염이 생길 수 있어 주의한다...효과를 볼 수 있다. 스스로 변화를 한 눈에 파악해 체중관리를 지속하게 하는 동기 부여가 되기 때문이다. 스페인 알리칸테대...
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[실천 다이어트 미션 061120] -초보를 위한 실천 다이어트 프로그램 안내! [풀코스운동] 2006.11.20해당카페글 미리보기
운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹 / 생활속 운동 자유일 몸매관리 날씬한 분이라 하더라도 현재의 몸매를 유지하기 위해서는 규칙적인 유산소운동과위별 근력운동, 그리고 요가나 필라테스 등의 운동으로 관리를 해주시면 좋습니다. 매일이 미션을 따라...