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- 김철의 '몸살림' 이야기<19> / 김철 2005-08-20 2005.11.19해당카페글 미리보기
소관이려니 하면서 살아가고 있다. 그러나 이러한 삶은 정상이 아니라는 것을 알아야 한다. 한번 몸살림운동에서 권하는 방석숙제와 걷기숙제를 해 보자. 숙제라는 게 어떻게 보면 별것 아닌 것 같기도 하다. 허리 세우고 가슴 펴고 고개를 드는 것에...
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비만인 사람이 방석깔고 누워서 등 펴면 살이 빠진다 는게 근거있는 말인가요 2007.05.18해당카페글 미리보기
그리고 걷기 숙제나 1번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 허벅지는 완전히 정상으로 돌아간다. 오리 궁둥이는 이와 반대로 고관절이 안쪽으로 틀어지면서 골반이 위로 말려 올라가 허벅지와 엉덩이의 살이 위쪽으로 쏠리면서 생기는 현상이다. 이...
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코를 덜 고는 비법 2006.03.02해당카페글 미리보기
소관이려니 하면서 살아가고 있다. 그러나 이러한 삶은 정상이 아니라는 것을 알아야 한다. 한번 몸살림운동에서 권하는 방석숙제와 걷기숙제를 해 보자. 숙제라는 게 어떻게 보면 별것 아닌 것 같기도 하다. 허리 세우고 가슴 펴고 고개를 드는 것에...
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코를 덜 고는 비법 2007.01.05해당카페글 미리보기
소관이려니 하면서 살아가고 있다. 그러나 이러한 삶은 정상이 아니라는 것을 알아야 한다. 한번 몸살림운동에서 권하는 방석숙제와 걷기숙제를 해 보자. 숙제라는 게 어떻게 보면 별것 아닌 것 같기도 하다. 허리 세우고 가슴 펴고 고개를 드는 것에...
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허리를 곧게 하면 배살이 2007.05.17해당카페글 미리보기
그리고 걷기 숙제나 1번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 허벅지는 완전히 정상으로 돌아간다. 오리 궁둥이는 이와 반대로 고관절이 안쪽으로 틀어지면서 골반이 위로 말려 올라가 허벅지와 엉덩이의 살이 위쪽으로 쏠리면서 생기는 현상이다. 이...
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등 펴면 살이 빠진다.. 비만 퇴치법 2007.11.06해당카페글 미리보기
그리고 걷기 숙제나 1번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 허벅지는 완전히 정상으로 돌아간다. 오리 궁둥이는 이와 반대로 고관절이 안쪽으로 틀어지면서 골반이 위로 말려 올라가 허벅지와 엉덩이의 살이 위쪽으로 쏠리면서 생기는 현상이다. 이...
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김철의 '몸살림' 이야기<18> 2007.08.19해당카페글 미리보기
일사병으로 쓰러지는 일은 없다. 어쨌든 필자는 학교 선생님들이 학생들과 조회를 하실 때, 학생들로 하여금 몸살림운동에서 얘기하는 걷기숙제 자세로 앉아 있게 하면 얼마나 좋을까 생각하고 있다. 어깨를 약간 위로 올려서 뒤로 돌리고, 양손을 뒤로...
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방석 깔고누워 등 펴면 살이 빠진다 2007.06.19해당카페글 미리보기
아니다. 몸살림운동의 숙제, 특히 2번 방석 숙제(흉추 바로잡기 숙제)를 2~3년 꾸준하게 하면 말려 들어간 흉추도 결국 제자리를...몸을 바로잡으면 안 될 것이 없다. 2번 방석 숙제의 힘 여기에서 2번 방석 숙제의 효능과 방법에 대해 다시 한 번 짚어...
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김철의 '몸살림 이야기'<22> 비만 3 2007.08.18해당카페글 미리보기
한다. 그러고 나서 허리를 세우고 가슴을 펴려는 노력을 꾸준하게 해야 한다. 이것 역시 몸살림운동의 방석숙제와 걷기숙제만으로 충분하다. 사실 이들 숙제만 매일 하면 비만뿐만 아니라 우리 몸에 오는 병의 90% 이상은 예방할 수 있다. 그리고 설사 병...
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건강이 최고!! 2007.05.17해당카페글 미리보기
그리고 걷기 숙제나 1번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 허벅지는 완전히 정상으로 돌아간다. 오리 궁둥이는 이와 반대로 고관절이 안쪽으로 틀어지면서 골반이 위로 말려 올라가 허벅지와 엉덩이의 살이 위쪽으로 쏠리면서 생기는 현상이다. 이...