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알아 두면 좋은 정보들 [1] 2023.11.27해당카페글 미리보기
발목부터 무릎아래까지 가볍게 쓸어 올려줍니다. 5. 발꿈치를 아래로 하고 내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가 10초를 내쉬고, 또 반복하기를 3회 정도 합니다. 2) 살빼기 위해 꼭 먹어줘야 되는 음식은? 야채가 많이 들어간 매운 수프, 고추는 지방연소...
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걷기의 해부학적 분석 2024.01.09해당카페글 미리보기
심근경색의 원인이 된다. '뿌리는 뱃살이다'. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다. 걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체 골격을 튼튼...
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걷기의 해부학적 분석 2024.01.26해당카페글 미리보기
심근경색의 원인이 된다. '뿌리는 뱃살이다'. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다. 걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체 골격을 튼튼...
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걷기. 2024.01.05해당카페글 미리보기
심근경색의 원인이 된다. 뿌리는 뱃살이다. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다. 걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체 골격을 튼튼...
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걷기. 2024.01.05해당카페글 미리보기
심근경색의 원인이 된다. 뿌리는 뱃살이다. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다. 걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체 골격을 튼튼...
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걷기에 대하여~ 2024.01.05해당카페글 미리보기
심근경색의 원인이 되는 것입니다. 이것들의 '뿌리는 뱃살입니다'. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈입니다. 걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면, 300㎉까지 열량을 태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데, 이보다 좋은 처방약은...
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「다리의 무거움」이 산뜻。몸이 붓는 5가지의 원인과 간단스트레치 2021.05.09해당카페글 미리보기
다리가 붓는 원인」은 아래의 5가지입니다。 (1)장시간의 똑 같은 자세 앉아서만 있는 것, 일어서서만 있는 것 등, 똑 같은 자세를 계속하는 것은 금물。장딴지를 움직이지 않음으로써 혈액이 심장으로 되돌아가기 어려워지기 때문에, 피의 순환이 나빠지고...
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백두대간 오대산과 설악산권역 종주 4일차, 2023년 8월 1일 (동대산 ~ 구룡령옛길정상) 2023.09.21해당카페글 미리보기
텐데 무릎에 무리가 가지 않도록 참습니다. 두로봉(07:30) 잠시 후 헬기장에 있는 두로봉 정상석(07:31) 오늘 가야 할 응복산이 10시 방향으로 멀리 보입니다. 55분 산행한 후 1121봉 가기전에서 19분간 휴식합니다. (07:58~08:17) 완만하게 올라갔다...
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하루 만보걷기ㅡ걷기의 해부학적 분석ㅡ 걷는 것은 단순한ㅡ 이동수단이 아니다ㅡ 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다 ㅡ발은 제2의 심 2023.10.25해당카페글 미리보기
심근경색의 원인이 된다. 뿌리는 뱃살이다. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다. 걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체 골격을 튼튼...
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*걷기의 해부학적 분석" 2024.04.24해당카페글 미리보기
심근경색의 원인이 된다. 뿌리는 뱃살이다. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다. 걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체 골격을 튼튼...