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무릎과 발목 통증 2013.10.04해당카페글 미리보기
바뀌지 않지만 발보다 무릎이 뒤쪽에 있거나 무릎보다 골반이 앞에 있는 경우는 생각보다 많다. 이렇게 하지 정렬이 흐트러지지...무릎이 뒤로 밀리면 백 니가 되면서 걸음걸이가 바뀌고 무게 중심이 달라져 무릎과 발목 등에서 통증이 나타나기 시작한다...
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고관절 통증 원인 및 치료 2023.06.18해당카페글 미리보기
허벅지 뒤쪽, 다리, 발 등에 통증이 있거나 배변 시 직장에 이상 감각이 있을 경우 이상근증후군을 의심해볼 수 있습니다. 2. 고관절염 고관절에 염증성 병변이 발생하는 질환을 말합니다. 즉, 관절염이 고관절에 찾아온 것이죠. 고관절염이 원인은 다양...
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자세만 바꿔서 자도 통증이 덜해지는 이유..ㄷㄷ..jpg 2018.07.25해당카페글 미리보기
어떤 자세를 취하더라도 생리통이 쉽게 멈추지 않는다고 합니다. 이때 전신을 곧게 편 상태에서 베개를 무릎 뒤쪽에 놓은 상태로 자면 통증을 완화할 수 있다고 하네요. 허리통 평소 허리 통증에 시달리는 이들은 수면 자세가 특히 중요합니다. 전문가들은...
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삼천배.. 2024.06.08해당카페글 미리보기
합장하고 무릎을 꿇고 바닥을 짚으며 호흡을 들이쉬고, 모든 것을 하늘에 맡기는 마음으로 머리를 조아리며 두 손을 받들어 올립니다. 동시에 모았던 발꿈치를 벌어지게 하여 다섯 발까락이 바닥에 닿아 꺾이어 오장을 자극하게 하고, 호흡을 내쉬며 ...몇...
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20230280 김민지 3/21 러닝일지 2024.03.21해당카페글 미리보기
걷는다는 얘기를 많이 들어서 러닝머신 앞에 거울을 보면서 똑바로 걸어보려고 신경썼다. 20분정도 지나니까 괜찮아졌던 무릎 뒤쪽 통증이 다시 느껴지면서 발을 디딜 때마다 아파서 조금 속도를 낮추면서 걸어주었더니 다시 괜찮아져서 조금 더 오래 걸을...
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고관절 통증 증상 및 원인 알아보기 2023.01.24해당카페글 미리보기
고관절은 무릎 관절과는 다르게 운동 범위가 큰 것이 특징으로 여러가지 방향으로 자유로운 움직임이 가능해요. 무거운 물건을...수 있어요. 이러한 고관절은 약간만 손상이 생겨도 고관절 통증 증상이 나타날 수 있고, 손상 정도가 안 좋은쪽으로 심화될...
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테이핑 - 무릎통증 ,슬개골 건염치료 테이핑 요법과 설명 2011.08.19해당카페글 미리보기
사진과 같이 엉덩이 바로 밑 넓적다리에서부터 시작하여 무릎 뒤쪽 양옆에 심줄이 있는 곳으로 붙이고, 다른 하나는 사진과 같이...계단을 올라갈때나 내려갈 때 무릎이 모두 아픈 경우의 테이핑 계단을 올라갈때나 내려올 때 모두 무릎의 통증시 테이핑...
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병원 가지 않고 무릎관절 지키는 법 2023.05.15해당카페글 미리보기
뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3.아침보다 저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면...손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는다 이중 1개 정도 만 있다면 관절나이 20대 2...
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무릎 통증 치료 테이핑 요법 2010.03.19해당카페글 미리보기
사진과 같이 엉덩이 바로 밑 넓적다리에서부터 시작하여 무릎 뒤쪽 양옆에 심줄이 있는 곳으로 붙이고, 다른 하나는 사진과 같이...계단을 올라갈때나 내려갈 때 무릎이 모두 아픈 경우의 테이핑 계단을 올라갈때나 내려올 때 모두 무릎의 통증시 테이핑...
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무릎 건강 2023.04.24해당카페글 미리보기
뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3. 아침보다 저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면...손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는다 이중 1개 정도 만 있다면 관절나이 20대 2...