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나이 들어 무릎 아프다고? ‘이 근육’ 안키우면 더 빨리 늙어요. 2024.06.04해당카페글 미리보기
걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비 위험을 37% 낮출 수 있다는 연구가 있기도 했다. 이외에도 걷기는 혈관과 뇌를 활성화해 혈관...준다는 연구도 있다. 하지만 걷기의 중요성을 알아도 무릎이 아파 못 걷는 사람이 많다. 증상이 심할 경우 인공관절 수술...
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시큰한 무릎, 관절 안 챙기면 아예 못 걸을 수도 2023.04.18해당카페글 미리보기
걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비 위험을 37% 낮출 수 있다는 연구가 있기도 했다. 이 외에도 걷기는 혈관과 뇌를 활성화해...준다는 연구도 있다. 하지만 걷기의 중요성을 알아도 무릎이 아파 못 걷는 사람이 많다. 증상이 심할 경우 인공관절 수술로...
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나이 들어 무릎 아프다고? ‘이 근육’ 안키우면 더 빨리 늙어요. 2023.06.07해당카페글 미리보기
걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비 위험을 37% 낮출 수 있다는 연구가 있기도 했다. 이외에도 걷기는 혈관과 뇌를 활성화해 혈관...준다는 연구도 있다. 하지만 걷기의 중요성을 알아도 무릎이 아파 못 걷는 사람이 많다. 증상이 심할 경우 인공관절 수술...
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시큰한 무릎, 관절 안 챙기면 아예 못 걸을 수도 2023.04.20해당카페글 미리보기
걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비 위험을 37% 낮출 수 있다는 연구가 있기도 했다. 이 외에도 걷기는 혈관과 뇌를 활성화해...준다는 연구도 있다. 하지만 걷기의 중요성을 알아도 무릎이 아파 못 걷는 사람이 많다. 증상이 심할 경우 인공관절 수술로...
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나이 들어 무릎 아프다고? / ‘이 근육’ 안키우면 더 빨리 늙어요 2023.06.09해당카페글 미리보기
걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비 위험을 37% 낮출 수 있다는 연구가 있기도 했다. 이외에도 걷기는 혈관과 뇌를 활성화해 혈관...준다는 연구도 있다. 하지만 걷기의 중요성을 알아도 무릎이 아파 못 걷는 사람이 많다. 증상이 심할 경우 인공관절 수술...
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무릎연골 강화방법 2011.04.21해당카페글 미리보기
무릎연골 강화방법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이 쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄 때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산하려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라...
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‘나’도 모르게(?)... ⇒ ‘무릎’을 ‘망치는 행동‘ 6가지(?) 2023.04.23해당카페글 미리보기
주는 연골이 닳은 상태이다. 보통 통증, 붓기, 뻣뻣함과 같은 증상을 동반하며 시간이 지나면서 악화되는 경우가 많다. 무릎 손상을 막기 위해 조심해야 할 일들을 미국 건강 정보 매체 ‘웹 엠디(Web MD)’에 소개된 내용을 통해 알아본다. 1. 통증을...
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무릎연골 강화 하는 방법 & 무릎연골 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다 2011.07.25해당카페글 미리보기
무릎연골 강화 하는 방법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다 무릎연골 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염 인한것이 대부분이다...
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무릎 관절염 탈출법! 총정리! 2023.04.05해당카페글 미리보기
완전히 연골이 없어지기하고 뼈에 스트레가 가해져 뼈 변행이 오게 된다 나이가 많을수록 관절염이 생기기 쉽다 *퇴행성 관절이...1. 한 자세로 있다가 움직이면 뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3.아침보다 저녁에 통증이 더...
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앉아 있는 젊은 사무직, 무릎이 아픈 이유는 2023.03.28해당카페글 미리보기
받고 적절한 치료를 하는 것이 좋다”라고 조언했다. 무릎 연골연화증 예방을 위해서는 평소 양반다리, 장시간 무릎 구부리기...피해야 하며 표준 체중을 유지해야 한다. 무릎 주변 근육 강화를 위해 수영, 걷기 등의 운동을 하는 것이 좋다. 강규민 기자...