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운동 후 찾아온 통증, 근육통일까? 관절통일까? 2024.04.24해당카페글 미리보기
심하고 무릎에 물이 차는 증상이 동반된다면 연골판 파열이나 연골 손상 등 빠른 치료가 필요한 질환일 수 있다. 관절통이...근육통이 심하다면 근육통이 사라질 때까지 활동량을 줄여야 한다. 통증을 무시하고 계속 움직이면 근육 손상이 심해지고 염증...
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고관절 통증 원인 대처법 2024.07.17해당카페글 미리보기
안쪽, 무릎 위쪽 등에 통증이 나타납니다. 강직: 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있었을 때 관절이 뻐근거리고 움직이기 어려울 수 있습니다. 보행 장애: 걷거나 계단을 오를 때 통증이 심해져 걸음이 느려지거나 절뚝거릴 수 있습니다. 거짓 관절염...
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허리가 아파요 허리통증 원인 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
통증과 염증을 완화할 수 있어요. 2) 물리 온찜질, 냉찜질, 마사지, 스트레칭 등의 물리은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 적이에요. 3) 주사 경막외 주사나 신경차단 주사는 심한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 4) 위의...
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허리삐끗했을때 허리통증완화방법 허리통증완화자세 허리통증완화운동? 2024.07.16해당카페글 미리보기
동시에 가슴쪽으로 당겨주는 운동입니다. 골반 기울이기: 무릎을 구부리고 누운 상태에서 골반을 위아래로 기울이는 운동입니다...3. 허리 삐끗 통증 완화 팁 냉찜질: 통증과 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 하십시오. 하루에 2~3번, 15~20분 정도 냉찜질...
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“발바닥이 욱신거려요”…얕잡아 보다 골병든다 2024.04.06해당카페글 미리보기
반복적인 염증이 생기는 질환이다. 박희설 원장은 "족저근막염은 주로 과사용에 의한 손상으로 발생한다"며 "서 있거나 걷는 등 활동이 많아지거나 갑자기 체중이 증가하는 경우 호발 한다"라고 설명했다. 그렇다면, 발바닥 통증을 유발하는 다양한 질환...
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
심할 경우 냉찜질을 하면서 부기를 가라앉히는 것이 좋다. 십자인대 파열이 발생하면 처음부터 강도 높은 재활운동을 하기보다는...힘을 회복하는 재활을 하는 것이 좋다. 점액낭염 점액낭은 무릎 관절을 감싸고 있는 액체 주머니로, 관절의 충격을 보호...
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관절염 주사치료, 효과는? 2024.03.23해당카페글 미리보기
찜질을 합니다. 얼음찜질은 관절의 염증을 가라앉혀 줄 뿐만 아니라 통증도 가라앉혀 줍니다. 통증 때문에 혼자서는 관절을 운동...다른 손으로는 관절 근처의 신체부위를 잡고 관절이 움직이는 모든 방향으로 운동을 시킵니다. 무릎관절은 단순히...
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허리 삐끗했을때 허리통증 완화 방법 약 2024.07.17해당카페글 미리보기
휴식을 취하십시오. 1.2. 냉찜질 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 냉찜질팩이나 얼음을 천에 싸서 15~20분...꽉 감지 않도록 주의하십시오. 1.4. 고양 다리를 쭉 뻗고 누운 상태에서 무릎 아래에 베개를 墊해 허리를 가볍게 들어 올려...
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엄지발가락 통증 무지외반증 증상 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
인해 무릎, 골반, 허리까지 통증을 유발할 수 있습니다. 2. 무지외반증 원인 intermountainhealthcare.org woman wearing high heels, which can contribute to bunions. 무지외반증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을...
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무지외반증 통증 원인 진단 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
경우에는 무릎, 허리 통증 통증 무지외반증의 통증은 엄지발가락 관절의 염증과 변형으로 인해 발생합니다. 통증은 다음과 같은 경우에 악화될 수 있습니다. 좁거나 딱딱한 신발 착용 걷기 또는 달리기 서서 오랜 시간 보내기 무거운 물건 들기 원인 무지...