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목,무릎 테이핑.. 2008.08.29해당카페글 미리보기
폭이 넓지 않게 하는 것이 좋다.(약 1.5∼2cm) 4) 기타 증상에 따른 테이핑 방법 [Taping] 무릎 테이핑 무릎이 시큰거리거나 부상으로 인한 통증이 있을 때 하는 기본 테이핑이다. 무릎 부상이 잦은 러너가 부상 방지를 위해서도 할 수 있다. 경직된 근육...
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♣ 테니스(무릎) 테이핑 요법 2007.08.25해당카페글 미리보기
지는 동작이 많다. 전십자인대 테이핑 + 내측인대 테이핑 (사진은 내측부위에 통증이 있는 경우의 테이핑. 통증의 부위에 따라서 반월판 테이핑, 내측 + 외측의 인대 테이핑을 사용) [전십자인대 테이핑] Y자 테이프를 무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸...
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퇴행성 무릎관절염 혹은 무릎이 아플 때의 스포츠테이핑 2013.08.23해당카페글 미리보기
일어날때 통증이 있고 나이가 40대 후반이라면 퇴행성 관절염을 의심해 보아야 한다. 최근에는 젊은 나이에도 무릎 슬개골연골...받아도 효과가 없다면 테이핑 요법을 해본다. 통증은 계단을 오르내릴 때 심하며 무릎을 펴고 걷기가 힘들다. 대퇴사두근...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법. 2021.02.04해당카페글 미리보기
무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 01 무릎통증 이겨 내는 테이핑요법 스포츠테이핑은 신경을 압박하는 표피를 살짝 들어 올려 신경을 편안하게 하는 효과가 있다. 스포츠테이프를 붙이면 무릎...
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산행시 무릎통증 때문에 고생하신적 계시지요? 2007.11.30해당카페글 미리보기
무릎강화및 산행에도 많은 도움이 될것입니다. 그리고 테이핑요법이 있습니다만 제개인적인 생각은 어쩔수없이 산행을 해야할...덜주기위해서라면 도움이 될 것입니다. ◈ 하산시 무릎 바깥쪽 통증 심해지면 의심= 장경인대는 골반에서 허벅지 바깥쪽을...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 2021.07.23해당카페글 미리보기
무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다.  part 01 무릎통증 이겨 내는 테이핑요법 스포츠테이핑은 신경을 압박하는 표피를 살짝 들어 올려 신경을 편안하게 하는 효과가 있다. 스포츠테이프를 붙이면...
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무릎통증 원인과 치료 2009.12.08해당카페글 미리보기
시 마찰을 최대한 줄여 줘야한다. 또 위축된 무릎주위근육을 근이완주사나 테이핑요법, 신경치료로 이완시켜 관절공간을 최대한...이완, 강화시켜주어야 한다. 이처럼 무릎관절에 걸리는 힘을 분산시켜 통증의 감소와 더불어 손상된 연골의 재생을 최대한...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 ① 2024.01.16해당카페글 미리보기
무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 01 무릎통증 이겨 내는 테이핑요법 스포츠테이핑은 신경을 압박하는 표피를 살짝 들어 올려 신경을 편안하게 하는 효과가 있다. 스포츠테이프를 붙이면 무릎...
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무릎통증 생활요법.. 2021.11.12해당카페글 미리보기
무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 01 무릎통증 이겨 내는 테이핑요법 스포츠테이핑은 신경을 압박하는 표피를 살짝 들어 올려 신경을 편안하게 하는 효과가 있다. 스포츠테이프를 붙이면 무릎...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 2019.10.13해당카페글 미리보기
무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 01 무릎통증 이겨 내는 테이핑요법 스포츠테이핑은 신경을 압박하는 표피를 살짝 들어 올려 신경을 편안하게 하는 효과가 있다. 스포츠테이프를 붙이면 무릎...