카페검색 본문
카페글 본문
-
가장 흔한 부상, 발목 접질림 2019.04.13해당카페글 미리보기
주된 방법이며, 보존적 치료의 첫째 단계로 발목 보호대인 부목, 휴식, 냉찜질, 압박, 하지거상 치료를 한다. 이때는 발목을 부목으로 고정한 후 체중 부하를 피해야 하며, 부종과 통증이 조절되면 가능한 한 빨리 체중을 실어 발을 딛도록 하고 발목...
-
보통 발목인대 언제까지 아파? 2022.03.30해당카페글 미리보기
5미리 더 벌어지면 나사로 고정시켜야한대 3미리 더 벌어지면 석고로 고정시켜야하고..반깁스 하고 안 아플 때까지 하고 발목 보호대도 해야한다고 했는데 보통 언제까지 아파??내 발목이 무리한다고 가정하면..?계단 탈 일 되게 많아서 무리 좀 많이 갈...
-
☆발목이 아픕니다 2006.09.28해당카페글 미리보기
불안정하기 때문에 운동을 하실 때는 발목 보호대를 착용하시고 운동화는 편안하고 새것을 신도록 하세요. 현재 운동을...있는데 되도록 이면 저충격운동인 점프동작(양발이 땅에서 떨어지는 운동)이 없는 수영, 고정식자전거 등의 운동 종목을 선택하셔서...
-
4-5. 인공등반에 필요한 장비를 갖추자 (4) 2023.05.27해당카페글 미리보기
암벽에 고정하여 설치하는 것이 아니기 때문에 실수로 떨어뜨리기 쉽다. 그러므로 훅을 설치할 때는 줄사다리를 미리 걸어 놓고 자기확보줄이나 긴 슬링으로 백업해 놓는 것이 중요하다. 또 훅은 추락할 때 체중을 받아 확보하는 기능으로 사용할 수 없다...
-
발목이 잘 접질리는데 좋은 방법은??? → 답변입니다 2005.08.18해당카페글 미리보기
부분에 고정되게 묶으셔야 발목이 놀지(?) 않습니다. 그렇다고 너무 세게 묶으시면 오르막 부분에 오르실 때 발목부분의 유연성이 떨어집니다. 등산화 밑창이 너무 두껍거나 감각이 별로 느껴지지 않는 딱딱한 등산화 밑창은 걷기에는 별로 안 좋은 것...
-
무릎보호대 관련 2007.09.07해당카페글 미리보기
혹시 사용하신분들 경험담 듣고 싶어서요~ 마니 도움이 되시는지요...^^; 저번 게임중에 2루 도루하다가 발목과 무릎을 삐었습니다. (고정 베이스라~적응이 잘 안되서요) 앞으로 경기가 몇개임 있는데 ..... 몸관리 차원에서 하나 구입할려구요~ 답변기...
-
발목이 너무 아픈데 제 자세가 잘못 된건가요? 2003.09.18해당카페글 미리보기
나갔었는데요.. (그러니까 뒤로 빠진상태에서 그대로 왼발 고정시키고 뛰어드는식으로 확실하진 않지만 뒤로 빠졌을 때 오른발이...생겼는데 이주일이 지나도록 깨끗이 낫지가 않아 발목보호대를 하고 있습니다. 손목이나 머리가 들어가긴 잘 들어가던데...
-
혁이에게 2023.06.09해당카페글 미리보기
그치만 혁이랑 제대로 본지 오렌지🍊라서 그런가 도저히 발목이 빨리 안낫습니다! 라고 하면 친한 언니들이 또 혼낸다 사실 초반...빼도 괜찮다고 오늘 판정받아쏘 이제 반깁스같은 고정효과가 있는 애를 껴야하는데 일본에는 가뿐한 걸음으로 가기 위해서...
-
식중독에... 발목 인대 부상에... 무릎 인대 부상이라...ㅠㅠ 2004.05.04해당카페글 미리보기
듯 한데 조심만 하면 공찰 수 있다고... 하데여...ㅠㅠ 다행히 무릎 인대는 허리땜시 내려오는 통증이라고... 그러면서 발목 고정 밴드(8000원) 사라길래 돈 없어서 안사고 오늘 복지관서 재덕이형하고 같은 발목 보호대 하나 샀습니다.^^ 큰 대회를...
-
[나도 요세미티 갈 수 있을까] 4-5. 인공등반에 필요한 장비를 갖추자 (4) 2023.05.27해당카페글 미리보기
암벽에 고정하여 설치하는 것이 아니기 때문에 실수로 떨어뜨리기 쉽다. 그러므로 훅을 설치할 때는 줄사다리를 미리 걸어 놓고 자기확보줄이나 긴 슬링으로 백업해 놓는 것이 중요하다. 또 훅은 추락할 때 체중을 받아 확보하는 기능으로 사용할 수 없다...