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밤에 '이것' 켜고 자기… 살 찌고, 당뇨 위험까지 2023.11.09해당카페글 미리보기
또 밤에 분비되는 멜라토닌 분비가 억제되고 아침에 많이 나와야 하는 코르티솔 분비가 증가해, 코르티솔의 영향을 받는 렙틴이...센터에 따르면 밝은 곳에서 자는 사람일수록 체질량지수(BMI)와 허리 및 엉덩이둘레 수치가 컸다. 조명뿐 아니라 TV를 비롯...
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새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2012.12.30해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)는 3으로 일반 설탕의 5% 수준에 불과하다. 타가토스는 설탕과 맛이 비슷해 커피·홍차 등 차나 식혜· 미숫가루 등 음료의 단맛을 내는 데 넣으면 좋다. Check 3 출퇴근 시간 활용해 걷기 운동 역시 혈당 관리에서 빼놓을 수 없는 항목이다...
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노년(老年)의 행복(幸福) 2023.09.11해당카페글 미리보기
녹색지수는 무한대다. 노년의 삶은 강물이 흐르듯 차분하며, 생각은 달관하듯 관대하다. 소탈한 식사가 천하의 맛이며, 세상을 온몸으로 감싼다. 노년의삶은 자연과 하나다. 그래서 노년은 청춘보다 꽃보다 푸르다. 그러나 대부분의 사람들은 노년은 삭막...
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새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2012.12.29해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)는 3으로 일반 설탕의 5% 수준에 불과하다. 타가토스는 설탕과 맛이 비슷해 커피·홍차 등 차나 식혜· 미숫가루 등 음료의 단맛을 내는 데 넣으면 좋다. Check 3 출퇴근 시간 활용해 걷기 운동 역시 혈당 관리에서 빼놓을 수 없는 항목이다...
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책소개 - 맨발 걷기가 나를 살렸다 - 박동창 - 국일미디어 출판 - 2023.10.17해당카페글 미리보기
매일 밤 설거지를 한다. 다른 사람을 못하게 하고, 내가 좋아하는 설거지를 한다라고 하였다. 최근 저자도 얼마 전 안 사람이 다리를 다쳐 며칠간 설거지를 도맡아 하다가 이제는 아예 저녁 후 간단한 설거지는 저자의 처지가 되었다. 집사람을 도와준다는...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
식후 혈당수치를 줄여주기 때문에 동맥내벽의 탄력성을 높이고 혈류를 향상시켜 심혈관질환의 위험성도 낮춰준다. GI지수가 ▶70 이상이면 고GI식품 ▶56~69 범위이면 중GI식품 ▶55 이하이면 저 GI식품으로 분류한다. 일반적으로 혀에서 바로 단맛이 느껴...
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밤에 '이것' 켜고 자기… 살 찌고, 당뇨 위험까지... 2023.11.27해당카페글 미리보기
또 밤에 분비되는 멜라토닌 분비가 억제되고 아침에 많이 나와야 하는 코르티솔 분비가 증가해, 코르티솔의 영향을 받는 렙틴이...센터에 따르면 밝은 곳에서 자는 사람일수록 체질량지수(BMI)와 허리 및 엉덩이둘레 수치가 컸다. 조명뿐 아니라 TV를 비롯...
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오늘의 포토뉴스 2023.08.09.(수) 2023.08.12해당카페글 미리보기
타임이 밤 8~10시에서 저녁 6~8시로 이동.(중앙) ★여자 월드컵에 부는 ‘FIFA 랭킹 무용론’ → 피파 랭킹 2위 독일은 16강에 오르지도 못했고 1위 미국은 16강에서 스웨덴에 져 탈락. 또 랭킹 7위 캐나다와 8위 브라질도 조별리그 탈락... 여자 축구는...
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밤에 '이것' 켜고 자기! 살 찌고, 당뇨 위험까지 2023.11.09해당카페글 미리보기
또 밤에 분비되는 멜라토닌 분비가 억제되고 아침에 많이 나와야 하는 코르티솔 분비가 증가해, 코르티솔의 영향을 받는 렙틴이...센터에 따르면 밝은 곳에서 자는 사람일수록 체질량지수(BMI)와 허리 및 엉덩이둘레 수치가 컸다. 조명뿐 아니라 TV를 비롯...
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밤에 '이것' 켜고 자기! 살 찌고, 당뇨 위험까지 2023.11.09해당카페글 미리보기
또 밤에 분비되는 멜라토닌 분비가 억제되고 아침에 많이 나와야 하는 코르티솔 분비가 증가해, 코르티솔의 영향을 받는 렙틴이...센터에 따르면 밝은 곳에서 자는 사람일수록 체질량지수(BMI)와 허리 및 엉덩이둘레 수치가 컸다. 조명뿐 아니라 TV를 비롯...