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뱃살 관리하고 ‘자주색’ 음식 먹어라… 장수 노인들의 공통 습관 5 2024.03.16해당카페글 미리보기
뱃살 관리하고 ‘자주색’ 음식 먹어라… 장수 노인들의 공통 습관 5 장수 노인들은 근력운동으로 뱃살을 관리하고 자주색 음식을 자주 먹는 등의 공통된 생활습관을 가지고 있다. 건강하게 오래 살고 싶은 것은 누구나 갖는 꿈이다. 100세 시대라고...
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일상생활에서 간단히 할 수 있는 두툼한 뱃살 줄이는 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
60분 정도 빠르게 걷기나 달리기를 해요 30분동안 집중적으로 달리기와 걷기를 병행하는 인터벌 운동은 뱃살을 빼는데 매우 효과적이예요 6. 근력운동을 해요 몸의 근육은 지방을 효율적으로 태우는 역할을 해요 체력훈련이나 웨이트 트레이닝을...
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중년, 뱃살 운동만 집착하면 밸런스 무너져…후면 근육운동 같이해야 2023.03.15해당카페글 미리보기
강해질 경우 오히려 요통 또는 어깨가 앞으로 경직되는 둥근 어깨(round shoulder) 등의 증상이 나타날 수 있다. 그러므로 뱃살 빼고 가슴 근육 키울 것만 신경쓸 것이 아니라, 광배근과 척추기립근 등 소홀해지기 쉬운 후면의 체간 신전근 등에도 관심을...
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중년, 뱃살 운동만 집착하면 밸런스 무너져…후면 근육운동 같이해야 2023.01.01해당카페글 미리보기
강해질 경우 오히려 요통 또는 어깨가 앞으로 경직되는 둥근 어깨(round shoulder) 등의 증상이 나타날 수 있다. 그러므로 뱃살 빼고 가슴 근육 키울 것만 신경쓸 것이 아니라, 광배근과 척추기립근 등 소홀해지기 쉬운 후면의 체간 신전근 등에도 관심을...
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뱃살에 직빵인 다이어트법 (운동, 식단등등!!) 공유하고 가는 글 2023.11.22해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 (형광펜치기) https://youtu.be/F15ANDUjPjQ?si=3CGcaJkNqr_TL2uA 난 이렇게 꾸준히 하고+한시간 강쥐랑 산책+양배추로 음식해먹기 이러니까 잘 빠졌어!
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인천복싱 정우관 뱃살빼는 운동!! 2023.07.28해당카페글 미리보기
좋아하는 이유🔥 오늘도 준비 되셨죠?! 스트레칭 할 때 많이 사용되는 폼롤러! 하지만 폼롤러는 스트레칭뿐만 아니라 근력운동에도 사용됩니다! 오늘 킥핏팀트레이닝에서는 폼롤러를 이용한 빡센(?) 코어운동이 기다리고 있습니다🔥🔥🔥 할로우락이라는 동작...
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뱃살 확실하게 빼주는 간단한 발차기 운동. 2023.12.20해당카페글 미리보기
◇뱃살 확실하게 빼주는 간단한 발차기 운동 킥복싱 자세를 잡고 다리를 앞으로 한 번, 뒤로 한번 연달아 킥을 날리면 뱃살, 옆구리살 빼는데 좋고 허벅지와 힙업 등 여러모로 좋아요. 뱃살 확실하게 빼주는 간단한 발차기 운동으로 재미있게 다이어트해...
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뱃살 없애는 5가지 운동 2023.09.20해당카페글 미리보기
◇한달 안에 없어져요! 뱃살 없애는 5가지 운동 뱃살을 줄이기 위해서는 식이요법만큼이나 운동도 신경을 써야 하는데요. 복부비만에 특히 좋은 운동으로 몸매를 변화시켜보세요! 한 달 안에 뱃살이 없어지는 5가지 운동 소개할게요!
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갱년기女 뱃살 빼려면? “10분만 ‘이 동작’ 반복하라!” 2024.03.14해당카페글 미리보기
갱년기女 뱃살 빼려면? “10분만 ‘이 동작’ 반복하라!” 운동 전문가 폐경기 여성 틱톡커...뱃살 빼는 동작 공유해 화제 뱃살로 고민 중인 갱년기 여성들을 대표해 영국의 한 여성이 ‘뱃살을 줄이는 마법의 10분 동작’을 공유해 화제다. 해당 동작은...