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변비 있으면 채소 먹어라 2023.06.03해당카페글 미리보기
한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 식이섬유가 많이 든 음식을 하루 1.5~2L의 충분한 양의 물과...
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변비 있으면 채소 먹어라 2023.06.04해당카페글 미리보기
한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 식이섬유가 많이 든 음식을 하루 1.5~2L의 충분한 양의 물과...
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구우면 영양이 더 풍부해지는 채소 TOP5 2022.08.30해당카페글 미리보기
더 풍부해지는 채소들이 있습니다. 맛도, 영양도 더 풍부해지는 이 채소들을 오늘 행복지기가 소개해드리겠습니다. 1. 버섯 버섯은 영양소가 풍부하고 맛도 좋은 채소입니다. 버섯은 조혈작용을 돕는 엽산, 칼륨, 아연과 같은 무기질과 칼슘 흡수를 돕는...
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김치 먹으면 '채소' 섭취량 충족될까? 2023.03.17해당카페글 미리보기
파이토케미컬)에 주로 들어 있기 때문이다. 따라서 여러 색깔의 채소를 골고루 먹어야 한다. 또, 채소에 따라 영양소 흡수율을 높여 주는 섭취법이 따로 있다. 흰색 양파, 마늘, 배추, 무순, 버섯, 양고추냉이, 콜리플라워 같은 흰색 채소에는...(전문...
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변비 있으면 채소 먹어라 2023.06.03해당카페글 미리보기
한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 식이섬유가 많이 든 음식을 하루 1.5~2L의 충분한 양의 물과...
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변비 있으면 채소 먹어라 2023.08.14해당카페글 미리보기
한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 식이섬유가 많이 든 음식을 하루 1.5~2L의 충분한 양의 물과...
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6월 1주 탐구 놀이<채소 탐색/훌라후프 놀이/2층 놀이터에서> 2023.06.09해당카페글 미리보기
'채소에도 냄새가 나요'활동을 하면서 향이 있는 채소를 탐색해 보았는데 기쁨이들 '당근, 오이, 토마토, 버섯, 파프리카,양파 등 향이 있는 채소에 크게 관심을 가지면서 향을 맡으며 호호 웃어 보이기도 하였어요.^^ 탐색 후 당근이랑 토마토, 오이는 맛...
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옹기토로 만든 과일, 채소 🍇🥒 2024.06.28해당카페글 미리보기
금요일이에요! 오늘은 옹기토로 시장에서 볼 수 있는 과일과 채소, 다양한 음식들을 표현해보기로 하였어요 🍉 친구들과 시장에서...자유롭게 활동하였어요 😆 수박, 체리, 귤, 오이, 버섯, 케이크 등 친구들이 다양하게 만들었어요 🍉🍒🍰 사진을 보며 아이...
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고기 대신 버섯?... 채식주의자도 챙기는 ‘식물성 단백질’ 5 2024.05.26해당카페글 미리보기
외에도 버섯에는 면역력을 강화하고 암세포 성장을 억제하는 베타글루칸과 항산화제 셀레늄도 들어있다. ◆ 식물성 단백질 풍부 '렌틸콩' 단백질이 풍부한 렌틸콩은 렌즈콩으로도 불린다. 렌틸은 중동과 아프리카 지역에서 오랫동안 사랑받아온 곡류다...
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몸에도 좋고 맛도 좋은 식품 - 버섯 2023.02.26해당카페글 미리보기
질감과 부족한 감칠맛으로 많은 섭취량이 필요한 식품이지만 육류나 어패류와 같은 사랑을 받지는 못하고 있다. 반면 버섯류는 채소와 같이 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하고 칼로리도 낮다. 또한 특정 기능성 성분들도 함유하고 있으면서 감칠맛과...