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하프랙벤치프레스 덤벨 운동방법순서좀부탁드려요 2008.05.02해당카페글 미리보기
덤벨플라이 얼티네이티드덤벨컬 스탠딩 리버스컬 화요일 덤벨프레스 사이드 래터럴 레이즈 오버헤드 덤벨 익스텐션 딥스 벤치딥스 원암 덤벨로우 치닝 벤트오버로우 수요일 ....... 암튼 이런씩으로하고있거든요 집에서한지는 보름정도되었어요 중수정도는...
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딥스방법좀알려주세요. 2008.04.11해당카페글 미리보기
프레스부터 들고하나요 순서가 어뜨케 해야되죠 벤치프레스 같은 기구를 이용한 운동은 무게를 줄여서 하면되는데 벤치프레스 부터 하고 딥스를 하면 힘이 딸려서 잘 안되요. 딥스부터하고 벤치프레스해도되나요? 어느게 더 효과가 좋나요. ;;^^고수분들...
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151119 목. 37일차 - 벤치프레스, 백스쿼트 외 2015.11.20해당카페글 미리보기
귤1 23시 : 바나나2 # 벤치 프레스 # 짐볼 푸쉬업 # 백 스쿼트 # 원 레그 스쿼트 # 숄더 프레스 # 짐볼 사이드레터럴레이즈 # 벤치 딥스 # 라잉익스텐션 # 스플릿 스쿼트 # V 업 공복 유산소 운동 후 오전에 운동을 할 경우에는 3시간 이상의 텀을 두는것...
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바디엑스 바벨 핸드렉 & 복합 벤치 팔아 봅니다. 2013.07.28해당카페글 미리보기
⑦ 거래방법 : 수도권 직거래 원합니다. 그 외의 지역은 연락 후 협의 가능합니다. ⑧ 상세설명 & 사진 : 스쿼트, 벤치프레스, 딥스, 데드리프트등 이것 외에 전신 모든 운동이 가능한 운동기구 입니다. (친업(턱걸이)제외) 11년 결혼하고 자녀 2...
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오랜만에 중량딥스를 했습니다 2019.11.19해당카페글 미리보기
전부터 역도동호회 카페를 통해 역도를 다시 시작했습니다. 이제서야 스내치 기초를 시작한 역린이네요ㅋ 벤치만 꾸준히 하다가 역도에는 딥스가 더 도움이 되는 보조운동이라는 말을 듣고 올만에 중량딥스를 시도했습니다. 50키로까지는 큰 무리없이...
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근데 딥스는 왜 빅머슬 운동이에요? 2015.04.23해당카페글 미리보기
딥스제외하고 빅머슬 운동을 전부 다 하고 있는데 딥스는 벤치프레스 하위호환이라고 생각했는데 벤치와 같은 빅머슬 운동이더라고요. 왜 그런거죠?
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딥스를 한지 얼마 안되었는데 이것이 가슴자극 일까요? 2009.03.27해당카페글 미리보기
자극 강도 역시 높았구요 다른운동과는 달리 가슴통... 근육통증은 없는데 미세해서 못느끼는걸수도 있구요 딥스를 하고나서부터 벤치할때 가슴 부위가 처음 1~2개를 할때 찌릿한 자극이 오더라구요 이후 가슴에 더 자극이 오는것 같고 가슴자극에는 딥스...
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가슴운동시 인클라인 딥스, 순서..질문 2014.03.10해당카페글 미리보기
제가가슴운동하면 보통 벤치 8세트 인클라인 8세트정도하고난후 딥스로가는데요.. 여기에서 벤치랑 인클라인에서 힘을 다써서그런가 딥스가.. 안되더라고요 힘이 후달려서그런가 ㅜㅜ 벤치하고 딥스하고 인클라인 해도 상관없나요...? 제가 근력이...
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전신3대운동+턱걸이+딥스+밀리터리프레스+비하인드 넥 프레스 2009.06.11해당카페글 미리보기
요즘 정체기인것 같습니다 중량도 오르지도 않고 힘만 들어서 스쿼트,데드리프트,벤치프레스,턱걸이,딥스,밀리터리프레스,비하인드 넥 프레스를 이용하여서 프로그램을 전체적으로 바꾸려고 하는데요 월: 유산소(복근,악력,전완근) 화: 웨이트(복근,악력...