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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.16해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.10.10해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요 2023.07.03해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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요즘 여성들 사이에서 유행이라는 월스쿼트 챌린지 2020.05.04해당카페글 미리보기
월스쿼트 벽에 가슴과 무릎을 붙이고 앉았다 일어나기 여자라 가능하다고.. 남자는 벽에 가슴과 무릎을 붙이고 하면 잘 안되다고 함, .
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요 2023.07.18해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요 2023.07.19해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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무릎위한 운동 / 과한 욕심은 금물 2023.08.31해당카페글 미리보기
① 평평한 바닥에 엎드린다. ② 한쪽 다리의 무릎을 접어 발등을 잡는다. ③ 발등을 등 쪽으로 당기며 15초 버틴다. ^^벽 스쿼트는 "혈압 강하' 효과도 가장 큰 것으로 나타났다. (휄스조선 23.8.30) 벽 스쿼트 2분 운동 2분 휴식을 하루에 4번, 일주일에...
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★장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...