카페검색 본문
카페글 본문
-
복근운동을 할때 계속 목에 힘이 들어가요;;; 2007.08.09해당카페글 미리보기
덤벨을 가지고 하는 운동은 배에다 힘을 주려고 노력하면 목에 힘이 들어가지 않는데 윗몸일으키기종류 운동을 하면 목에 힘이 너무 들어가요;; 점점 더 목이 굵어진다는 생각이;;ㅠㅠ
-
운동의종류 2011.04.14해당카페글 미리보기
운동의 종류 1. 유산소 운동 - 장시간을 요하는 운동으로 산소를 필요로하는 운동입니다. - 몸속에 축적되어있던 지방이 소모됩니다. - 체지방을 분해하는데 효과적인 운동입니다. - 최대심박수의 60~80%의 강도로 15-60분 정도의 운동을 실시합니다...
-
Re:복근운동에 문의 합니다 2001.04.16해당카페글 미리보기
안주에 지방이 문제) 유산소운동을 매일 30분이상 하세요. 힘드시면 뛰지 말고 걷기를 하셔두 됩니다. 웨이트도 중요하구요...술은 좀 마시는편입니다 : 술과 음식에도 관계가 있는지? : 식품종류나 식사방법에도 문제가 있는지? : 많은 답변 부탁드립니다...
-
2월의 기록(1) 2024.02.04해당카페글 미리보기
싫어하는 복근 운동을 다시! 종목에 추가했습니다 천천히 타들어가는 고통스러운 복ㄱ근.. 따로 하지는 않았는데욥 만들라면 또 만들지요..(ㅎ 고등학교 외로운 기숙사 시절 처음 미드의 세계로 나를 이끌어주었던 워킹데드 어느덧 시즌11까지 나왔네요...
-
복근운동 중 최고자극 2013.09.23해당카페글 미리보기
크런치들 많이 하시죠.. 크런치 종류가 많기도 하죠 제가하는 크런치 하나로 상하복부 전체 자극을 주는 크런치 자세 알려드립니다. 크런치 자세에 다리를 들어 올립니다. 크런치 하실때 트레이너들이 시선이나 몸통을 하늘로 올려라 하시는데 시선이 정면...
-
부천 퍼스널트레이닝 짐볼 복근운동 ^^ 2011.09.05해당카페글 미리보기
짐볼을 이용한 복근운동입니다. 횟수는 종류별로 20개- 15개- 10개 씩 실시합니다. ^^ - 부천 퍼스널 트레이닝 전문 센터 요무브 - 032 655 0888
-
운동종류와칼로리소모 2008.02.25해당카페글 미리보기
운동의 종류와 칼로리 소모량에 대해서 알아봅시다. ( 참고문헌:몸만들기 프로그램) 100칼로리를 소모하는 운동의 종류와 시간 1. 달리기 - 13분 2. 수영. 줄넘기- 18분 3. 복근운동 - 19분 4. 스케이트 . 농구 .축구- 20분 5. 배드민턴. 테니스. 등산...
-
복근 만들고 싶어요 2018.01.18해당카페글 미리보기
프로틴(운동 전,후 1번씩 총 2번) 외에는 일체 먹지 않고 있습니다. 운동을 다 하면 항상 힘이들어서 복근운동을 쉬엄쉬엄하게 되네요.. 한번도 복근을 만들어본적이 없어서 운동종류나 강도를 어느정도로 해야할지 모르겠어요.. 조언 부탁드리겠습니다...
-
복근운동에 문의 합니다 2001.04.16해당카페글 미리보기
얼마 되지 않았지만 이렇게 여러분을 만나게 되어 반갑습니다 운동을 한지 거의 1년이 되어가지만 좀처럼 배가 들어가지...하다보니 술은 좀 마시는편입니다 술과 음식에도 관계가 있는지? 식품종류나 식사방법에도 문제가 있는지? 많은 답변 부탁드립니다
-
투수 복근 질문.. 2009.08.23해당카페글 미리보기
뱃살때문인것 같습니다 투수는 복근에 힘도 있어야 된다고 하더군요 밤마다 복근운동 해도 안빠지는것 같구.. 질문 드립니다. 1.제가 뱃살을 빼고 싶은데 복근운동을 하면 뱃살 안빠지나요?아니면 식단에 문제가 있을까요? 2.복근운동의 종류 다 말해주세요