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체중감량 다이어트 식단 - 다이어트 체지방 감량 성공 3인의 식단 전격 공개!! 2006.09.07해당카페글 미리보기
500g ~ 1kg 또는 자신의 현재 체중에서 5~10% 정도를 감량하는 것이 적당하다. 체지방을 감소시키는 키포인트는? 물론 절식과 운동이다. 여기서 분명하게 짚고 넘어가야 할 점은 금식이 아니라는 사실. 평상시 먹던 양보다 조금 덜 먹고, 기름진 메뉴를...
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체중감량 다이어트 식단 - 체지방 감량 성공 3인의 식단 공개 2006.09.07해당카페글 미리보기
500g ~ 1kg 또는 자신의 현재 체중에서 5~10% 정도를 감량하는 것이 적당하다. 체지방을 감소시키는 키포인트는? 물론 절식과 운동이다. 여기서 분명하게 짚고 넘어가야 할 점은 금식이 아니라는 사실. 평상시 먹던 양보다 조금 덜 먹고, 기름진 메뉴를...
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사람은 흙으로 지은 집이다. (이계호교수 강좌) 2020.09.22해당카페글 미리보기
몸무게 1kg당 0.8g이 하루 필요량이다. 몸무게가 60kg이라면 60×0.8=48g이 하루 권장량이라는 말이다. 그런데 먹다 보니 맛있어서 100g을 먹었다. 그럼 어떻게 될까? 이계호 교수는 “불행하게도 우리 몸에는 쓰고 남은 단백질을 내일까지 몸속에 저장할...
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채식 요리 100가지 낭랑18세가 올려요. 건강하게 사세요. 2004.09.15해당카페글 미리보기
가루 1kg, 물(또는 다시마 삶은 물이나 표고버섯 우려낸 물) 1.3리터 흑설탕 100g,소금 50g, 후추 1/2 큰 술, 땅콩, 호두, 잣, 콩(원하면) 10g 통밀가루 1컵 ♣ 만들기 1. 믹서에 설탕, 소금, 후추 넣고 물과 함께 간다.(혹은 소금과 천연조미료만으로도...
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체지방 감량 성공 3인의 식단 공개 2010.05.03해당카페글 미리보기
500g ~ 1kg 또는 자신의 현재 체중에서 5~10% 정도를 감량하는 것이 적당하다. 체지방을 감소시키는 키포인트는? 물론 절식과 운동이다. 여기서 분명하게 짚고 넘어가야 할 점은 금식이 아니라는 사실. 평상시 먹던 양보다 조금 덜 먹고, 기름진 메뉴를...
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[강추]살빼!!! 다이어트 2000.04.10해당카페글 미리보기
중 1kg만 없어져도 목이 마르고피로감을 느끼며 3kg이 없어지면 도저히 정상적인 생활을 영위하지 못한다. 아무리 건강하고 체력이 막강해도 4∼5kg의 물이 체내에서 빠져나가면 탈수증과 더불어 정상기능을 잃어버린다. 다시말해, 총60%에서 1/3이 소실...
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장 청소 방법 2006.12.01해당카페글 미리보기
천일염 볶은소금(밥숫가락으로 3스푼), 생수(2L짜리 3병), 물컵, 체중기 6:00 1. 체중재기(고도원 71.8kg/강은주 55.3kg/고대우 65.3kg) 2.소금물 만들기(2L짜리 생수병에 밥숫가락으로 각각 수북히 한 스푼씩) 6;05 물마시기 시작 6:15 고대우, 3...
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당뇨식의 실행 2005.09.07해당카페글 미리보기
스푼 아몬드 8 7개 참기름 5 1 작은 스푼 잣 8 1 큰스푼 카놀라유 5 1 작은 스푼 참깨 8 1 큰 스푼 (볶은것 1·1/3 큰 스푼) 라이드 5 1.5 작은 스푼 파스타치오 8 10개 마아가린 6 1.5 작은 스푼 해바라기씨 8 1 큰 스푼 버터 6 1.5 작은 스푼 호두 8 대...
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茶 음식 만들기2 2004.05.12해당카페글 미리보기
분말, 아몬드가루, 베이킹파우더를 채친 후 ①의 반죽에 넣고 가볍게 섞는다. ③ ②의 반죽에 우유를 넣어 혼합한 후, 식용유를 넣고 반죽이 분리되지 않도록 섞는다. ④ 흰자 역시 거품기로 믹싱하는데, 나머지 설탕 60g을 3~4회에 나누 어 넣으면서...
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각종 양념장및 쏘스 레시피.. 2009.07.20해당카페글 미리보기
갈비1kg 진간장5 : 설탕3 : 배즙5 진간장5큰술, 설탕3큰술, 배즙5큰술, 다진파2큰술, 다진마늘2큰술, 깨소금1큰술, 참기름1큰술, 후춧가루, 육수1과 1/2컵 갈비100g당 진간장은 1/2큰술의 비율로 넣고 육수는 진간장의 4배를 넣도록. 돼지불고기 돼지고기...