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전통적인 암벽 등반 방법은? 2011.04.29해당카페글 미리보기
그것은 규칙 보다는 다양성과 관계된다. 그저 동작 이상의 많은 것들이 개재하며, 그것을 “플러스 적” 등반이라고 (“additional") 불러야 할 것 같다. 필자: 제프 에치 기존 바위 트레이닝 기존 바위를 잘하는 사람은 만능 운동가이긴 하나, 결코...
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부부가 함께 즐기는 운동 베스트4 2010.12.24해당카페글 미리보기
이하의 볼더링 벽과 15m 정도의 리딩용 벽으로 암벽을 구분한다. 처음에는 전문 강사로부터 교육을 받아야 안전한 클라이밍을 즐길 수 있다. 가장 중요한 기초는 장비 착용과 매듭법이다. 하네스라는 안전벨트를 착용하고 허리 벨트와 다리 벨트에 로프를...
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루트 읽기 : 힘들이지 않고 온사이트 능력 개선하기 2010.10.27해당카페글 미리보기
그리고 볼더링에 똑같이 응용될 수 있다. 엘리트 클라이머들은 이미 등반할 때마다 이것을 하는데, 아마 자기 자신이 그것을 하고 있다는 것을 더 이상 의식치 않는다. 이것이 바로 루트 읽기이다. 루트 읽기란 무엇인가? 간단히 말하자면, 루트 읽기란...
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OFFWIDTH CRACK --넓은 크랙 등반 2013.02.28해당카페글 미리보기
위드 볼더링의 “붐”이 일고 있다. “오프위드 팀 2004”의 또 한 명의 멤버가 바로 콜로라도 포트 콜린스 출신의 제레미 메들리라는 클라이머다. 그는 V10 보울더 문제에서부터 데날리 같은 큰 산의 루트들에 이르기까지 광범위한 등반 경험을 갖고 있는...
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몸의 진장은 하체를 팔과 손을 사용하는 것과 비슷하게 사용함을 요하며, 하제와 상체 사이에서 힘들을 이동하기 위한 강력한 복근을 (core muscler) 요구한다. 2015.06.25해당카페글 미리보기
좋다. ii. 시스템 볼더 문제 테크닉 지수(指數)를 잃음이 없이 볼더링을 통해 좀 더 강한 트레이닝 효과를 얻는데 좋은 방법은 ‘시스템 스타일’ 문제, 즉 바디 텐션 요소를 증가시키는 어떤 규칙이나 테마가 있는 문제를 하는 것이다. 아래에 몇 가지 예...
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몸의 진장은 하체를 팔과 손을 사용하는 것과 비슷하게 사용함을 요하며, 하제와 상체 사이에서 힘들을 이동하기 위한 강력한 복근을 (core muscler) 요구한다. 2016.01.05해당카페글 미리보기
좋다. ii. 시스템 볼더 문제 테크닉 지수(指數)를 잃음이 없이 볼더링을 통해 좀 더 강한 트레이닝 효과를 얻는데 좋은 방법은 ‘시스템 스타일’ 문제, 즉 바디 텐션 요소를 증가시키는 어떤 규칙이나 테마가 있는 문제를 하는 것이다. 아래에 몇 가지 예...
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2015년엔 허리부터 세우세요 2015.03.26해당카페글 미리보기
꾸준히 규칙적으로 시간을 내어 할 수 없을 정도로 바쁘던 나였으니, 편리와 효율성을 갖춘 이곳은 꼭 맞는 옷처럼 편안하고 부담 없어 자주 찾게 됐다. 자연스레 그간의 통증과 피로감이 확연히 줄어든 건 당연지사! “암벽 등반으로 코어 근육 다지기...
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2015년엔 허리부터 세우세요 2015.04.11해당카페글 미리보기
꾸준히 규칙적으로 시간을 내어 할 수 없을 정도로 바쁘던 나였으니, 편리와 효율성을 갖춘 이곳은 꼭 맞는 옷처럼 편안하고 부담 없어 자주 찾게 됐다. 자연스레 그간의 통증과 피로감이 확연히 줄어든 건 당연지사! “암벽 등반으로 코어 근육 다지기...
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요세미티 국립공원 2015.01.02해당카페글 미리보기
아래 규칙 6가지를 을 따라주셔야 합니다. 1,모든 쓰레기는 가져가 주십시오. 2,음식은 bear canister 철제용기에 보관하십시오. 3,캠프파이어는 파이어핏(불 피우는 화덕)이 설치되어 있는 자리에서만 하십시오. 4,사람의 배설물은 6-8인치 땅 속에...
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루트 읽기 트레이닝 (루트 파인딩) 2013.06.10해당카페글 미리보기
그리고 볼더링에 똑같이 응용될 수 있다. 엘리트 클라이머들은 이미 등반할 때마다 이것을 하는데, 아마 자기 자신이 그것을 하고 있다는 것을 더 이상 의식치 않는다. 이것이 바로 루트 읽기이다. 루트 읽기란 무엇인가? 간단히 말하자면, 루트 읽기란...