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피로회복 영양제 소용없다? 이것 먼저 채워야 합니다. 한국인 절반 이상이 부족! 2023.12.08해당카페글 미리보기
2023. 12. 7. 피로해소를 원하는 분들이 많습니다. 그때 비타민B군 많이 찾으시는데요. 하지만 비타민B군 영양제 먹어도 피로...되는 분들도 계시죠. 그럴 때에는 비타민B군이 문제가 아니라 마그네슘이 부족해서 그런 걸 수도 있습니다. 실제로 한국인...
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12월 제철 해산물(海産物) 2023.12.13해당카페글 미리보기
物)] 12월 제철 해산물은 굴, 홍합, 광어, 참치, 아귀, 명태, 과메기, 도미, 꼬막, 가리비, 대하등이 있는데, 겨울철 추위에 견디기 위해 필요한 에너지원인 단백질, 지방질이 풍부하게 들어 있 기 때문에 따뜻한 국으로 끓여 먹으면 더욱 좋습니다. 또한...
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젊은 세포와 늙은 세포에 대해 2024.07.04해당카페글 미리보기
두번째 한식에서 찾아낸 불로 식품이 된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효 식품이었다. “육식하지 않으면 비타민 B12가 부족 하다. 이 영양분은 조혈 기능뿐 아니라 뇌 신경 기능 퇴화 방지에 중요한 역할을 한다. 그런데 우리나라 백세인의 혈중 비타민...
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2023년 12월 9월(토요일) 경기북부 출석부 2023.12.09해당카페글 미리보기
대신 다음과 같은 음식을 먹어보자. 1. 연어: 겨울철 줄어든 일조량으로 인해 부족할 수 있는 비타민D를 보충하는 데 좋은 식품이다. 비타민D는 기분 유지에도 중요한 역할을 하므로 만약 찬바람이 불며 부쩍 울적해졌다면 비타민D 부족 신호일 수 있다...
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비타민 D의 다양한 효능 2023.08.30해당카페글 미리보기
매일 20분 정도 햇빛을 쬐도 충분한 비타민 D가 만들어진다. 중년 여성들의 비타민 D 부족 소식이 전해지는 것은 과도한 자외선...대한민국의학한림원의 학술 대회에서 비타민 D의 혈중 적정 농도는 12~20ng/㎖이라는 주장이 나오면서 섭취량 기준 논의를...
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"59세지만, 흰머리 하나도 없어 2024.06.21해당카페글 미리보기
내는 색소다. 모낭 세포에 영양이 충분히 공급되지 않으면 세포의 멜라닌 색소가 부족해져 흰머리가 자라기 쉽다. 또한 비타민B12가 부족해지면 적혈구가 성숙해지지 못해 악성빈혈이 생길 수 있는데. 악성빈혈 환자의 약 55%가 50세 이전에 흰머리가 나기...
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비타민 부족으로 생기는 12가지 증상 2019.06.28해당카페글 미리보기
비타민 부족으로 생기는 12가지 증상 비타민A 부족 눈이 건조하고 빛을 보기 힘들고 눈물이 많아져 시각이 흐리게 보여 지면서 피부가 거칠어집니다. 평소 시력을 많이 쓰는 일을 하거나 컴퓨터 관련된 일을 하는 분들 또는 심혈관질환이 있는 분들은 당근...
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** 한국인의 불로초 ** 2024.05.29해당카페글 미리보기
두 번째 한식에서 찾아낸 불로 식품이 된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효식품 이었다. “육식하지 않으면 비타민 B12가 부족합니다. 이 영양분은 조혈 기능뿐 아니라 뇌 신경 기능 퇴화 방지에 중요한 역할을 합니다. 그런데 우리나라 백세인의 혈중...
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생명을 살리는 미래영양학 3부 - 비타민, 미네랄 2023.10.22해당카페글 미리보기
비타민12는 장내 세균에 의해 합성된다. 철단백질을 합성하는 데에는 엽산도 필요하고 비타민B6과 비타민C도 필요하다. 354~355쪽 우리의 인체는 서로 유기적으로 연결되어 있지만, 아직 그러한 관계가 모두 파악된 것은 아니다. 분명한 것은 어느 한 가지...
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"59세지만, 흰머리 하나도 없어"… 전문가가 알려주는 '흰머리 예방법' 4가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
내는 색소다. 모낭 세포에 영양이 충분히 공급되지 않으면 세포의 멜라닌 색소가 부족해져 흰머리가 자라기 쉽다. 또한 비타민B12가 부족해지면 적혈구가 성숙해지지 못해 악성빈혈이 생길 수 있는데. 악성빈혈 환자의 약 55%가 50세 이전에 흰머리가 나기...