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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 2024.07.19해당카페글 미리보기
등 많은 이점이 있다. 미국 건강전문매체 '헬스데이'는 미국 농무부(USDA)가 발행한 '미국인을 위한 식단 지침'을 바탕으로 심장 건강에 가장 좋은 음식 5가지를 소개했다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇올리브오일 건강한 기름으로 알려진 올리브오일...
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철분부족 빈혈에 좋은 음식 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
같은 다양한 을 유발할 수 있습니다. 철분 부족 빈혈 에 좋은 음식 10가지 붉은 살코기: 쇠고기, 양고기, 돼지고기와 같은 붉은...간: 간은 헤모글로빈 생성에 도움이 되는 철분과 비타민 B12가 풍부합니다. .amc.seoul.kr 굴: 굴은 철분, 아연, 구리와...
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만성피로 원인 피로회복에 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
아스파라거스에는 비타민 B, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하여 피로 회복에 도움을 줍니다. 3. 두부 m.cjthemarket.com...풍부하여 피로 회복에 적입니다. 이 외에도 피로 회복에 도움이 되는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 달걀 생선...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요! 2024.07.15해당카페글 미리보기
등 많은 이점이 있다. 미국 건강전문매체 '헬스데이'는 미국 농무부(USDA)가 발행한 '미국인을 위한 식단 지침'을 바탕으로 심장 건강에 가장 좋은 음식 5가지를 소개하였다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇올리브오일건강한 기름으로 알려진 올리브오일...
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대체의학자 임중심, 당신의 DNA가 당신의 운명이 아닌 이유…후생유전학 2024.07.14해당카페글 미리보기
많은 음식을 먹을 수 있었는지를 결정했습니다 Around the time he started collecting the data, Bygren had become fascinated with research showing that conditions in the womb could affect your health not only when you were a fetus but well...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 2024.07.15해당카페글 미리보기
등 많은 이점이 있다. 미국 건강전문매체 '헬스데이'는 미국 농무부(USDA)가 발행한 '미국인을 위한 식단 지침'을 바탕으로 심장 건강에 가장 좋은 음식 5가지를 소개했다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. 올리브오일 건강한 기름으로 알려진 올리브오일은...
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커피 중엔 ‘이것’이, 치매 예방에 단연 으뜸? 2024.07.14해당카페글 미리보기
여기에는 비타민B, 칼륨, 리보플라빈과 함께 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 페놀 화합물이 포함돼 있다"고 말했다. 하지만 커피를 너무 많이 마시면 불안, 불면증이 나타나고 심박수가 너무 빨라진다. 특히 빈 속에 커피를 마시면 위 점막이...
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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커진다… 얼리면 좋은 식품 4가지 2024.07.13해당카페글 미리보기
때는 음식을 보다 오래 먹기 위한 보관 목적이 대부분이다. 그런데 얼려 먹었을 때 영양소까지 더 풍부해지는 식품들이 있다...충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소는 입자가...
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비타민 부족할 때 나타나는 증상 2024.07.12해당카페글 미리보기
비타민B12가 부족하다는 징후일 수 있다. 비타민B12는 적혈구 생산에 관여하기 때문에 결핍되면 빈혈이나 피로, 숨 가쁨, 운동 능력의 저하를 부를 수 있다. 피부가 창백하다면 연어, 달걀, 요구르트 등을 먹자. 건조한 머리카락=머리카락과 머릿결이 눈에...
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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커진다… 얼리면 좋은 식품 4가지 2024.07.13해당카페글 미리보기
때는 음식을 보다 오래 먹기 위한 보관 목적이 대부분이다. 그런데 얼려 먹었을 때 영양소까지 더 풍부해지는 식품들이 있다...충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소는 입자가...