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비타민 D 보충제 정말 먹어야 할까? 2023.07.30해당카페글 미리보기
건강영양조사’에서도 평균 비타민 D 수치가 16.1ng/ml로 정상수치(30-50ng/ml)에 한참 못 미치는 결핍 수준이었다. 여전히 거의 전 국민이 비타민 D 결핍이며, 거의 모든 국민이 골다공증 예비 환자라고 한다. 어떻게 이런 일이 생길 수 있을까? 무엇이...
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중년에 특히 중요한 비타민 D-칼슘, 효율 높은 음식은? 2023.08.27해당카페글 미리보기
보충제를 먹을 때는 전문가와 상담해야 한다. 역시 ‘자연 그대로’가 안전… 햇빛, 가공하지 않은 채소 등 중년 여성의 비타민 D 결핍은 과도한 자외선 차단제 사용의 영향도 크다. 비타민 D의 흡수 효율은 햇빛이 가장 좋다. 피부가 햇빛에 노출될 때...
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갱년기에 좋은 비타민 D, 내 몸속에는 얼마나? 2023.07.31해당카페글 미리보기
피부 염증-대장암 예방 등 비타민 D의 다양한 효능 드러나 입력 2023.07.28 15:40 수정 2023.07.28 15:59 김용 기자 비타민 D가 결핍되면 충분한 칼슘을 흡수할 수 없어 뼈 건강에 영향을 미치게 된다. 매일 20분 정도 햇빛을 쬐도 몸에 충분한 비타민 D가...
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비타민D 부족증상 10가지와 보충 방법! 2023.07.01해당카페글 미리보기
비만과 당뇨병, 고지혈증, 심장병과 골다공증 등 여러 성인병과 관절 관련 질환이 생기게 됩니다. 1-3. 당뇨병 악화 비타민D 결핍은 인슐린 저항성을 악화시키고 췌장의 베타 세포 기능을 감소시켜 당뇨병 발생을 증가시키는 위험 요인으로 제시되고...
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건강 위한 필수 영양소 비타민 D, 오해와 진실 2023.09.13해당카페글 미리보기
했다. 스페인의 한 병원에 입원한 코로나19 환자의 경우 80% 이상이 비타민 D 결핍 증상을 보였다는 연구 결과도 있다. ◇ 비타민 D로 혈당도 줄이고, 암도 예방? 비타민 D가 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 올해 발표된 3건...
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비타민D 부족증상 10가지와 보충 방법! 2023.07.31해당카페글 미리보기
비만과 당뇨병, 고지혈증, 심장병과 골다공증 등 여러 성인병과 관절 관련 질환이 생기게 됩니다. 1-3. 당뇨병 악화 비타민D 결핍은 인슐린 저항성을 악화시키고 췌장의 베타 세포 기능을 감소시켜 당뇨병 발생을 증가시키는 위험 요인으로 제시되고...
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비타민D가 부족할때 몸이 보내는 신호 2023.07.27해당카페글 미리보기
10배 이상 햇볕을 쬐어야 평균 비타민D 양을 체내에서 생산할 수 있다. 평소 본인 피부색이 눈에 띠게 어두워졌다면 비타민D 결핍여부를 의심하고 꾸준한 영양제 섭취와 일광욕을 병행해주도록 하는 것이 좋다. #두피에서 '땀'이 많이 난다. 홀릭 박사의...
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Re: 치매의 원인들 2. 비타민 D 부족(Vitamin D deficiency) 2023.07.30해당카페글 미리보기
연구가 포함되었습니다. 치매와 알츠하이머병의 풀링 HR은 각각 1.32(95%CI: 1.16, 1.52)와 1.34(95%CI: 1.13, 1.60)로 비타민 D 결핍(20ng/ml 미만)에 비해 유의하게 높았습니다. 하위 그룹 분석에서 치매와 알츠하이머병의 풀링 HR은 중등도 비타민 D...
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비타민 D가 암 사망 줄이는 이유 2023.06.20해당카페글 미리보기
햇빛 노출 감소, 장 흡수 장애, 간과 신장의 하이드록실화 장애, 그리고 피부 두께 감소와 같은 다양한 위험 요소 때문에 비타민D 결핍에 걸리기 쉽다. 여기에는 크론병, 췌장 효소 결핍증, 치료되지 않은 소아지방변증 및 장의 특정 부분을 제거한 사람들...
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