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허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 2023.11.20해당카페글 미리보기
비타민 D를 제공한다. ▶항산화 물질이 풍부한 식품 베리류, 시금치, 브로콜리 등은 체내 염증을 줄이고 세포의 회복을 돕는 항산화 물질을 다량 함유하고 있다. ▶마그네슘을 함유한 식품 시금치, 아몬드, 바나나 등 마그네슘은 근육 이완에 도움을 주어...
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허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 2024.02.07해당카페글 미리보기
비타민 D를 제공한다. ▶항산화 물질이 풍부한 식품 베리류, 시금치, 브로콜리 등은 체내 염증을 줄이고 세포의 회복을 돕는 항산화 물질을 다량 함유하고 있다. ▶마그네슘을 함유한 식품 시금치, 아몬드, 바나나 등 마그네슘은 근육 이완에 도움을 주어...
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비타민 D 보충제 정말 먹어야 할까? 2023.11.05해당카페글 미리보기
해도 음식에서 섭취해야 하는 것으로 알았지만, 그 뒤 우리 피부에서 햇볕을 받아 비타민 D를 스스로 합성할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 그래서 서구에서는 ‘선샤인 비타민(Sunshine vitamin)’이라고 불린다. 햇볕이 건강에 중요한 이유다. 비타민 D는...
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비타민 D 보충제 정말 먹어야 할까? 2023.07.30해당카페글 미리보기
해도 음식에서 섭취해야 하는 것으로 알았지만, 그 뒤 우리 피부에서 햇볕을 받아 비타민 D를 스스로 합성할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 그래서 서구에서는 ‘선샤인 비타민(Sunshine vitamin)’이라고 불린다. 햇볕이 건강에 중요한 이유다. 비타민 D는...
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탈모에 좋은 음식 10가지 2023.10.24해당카페글 미리보기
비타민 D 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 탈모 예방에 효과적인 음식입니다. ## 결론 이번 글에서는 탈모 예방에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보았습니다. 이러한 음식들을 적절히 섭취하면 탈모 예방 및 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움이...
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비타민 D가 암 사망 줄이는 이유 2023.06.20해당카페글 미리보기
통해서도 얻을 수 있다. 출처: https://kormedi.com/1591305 비타민 D는 사람들이 먹는 영양소인 동시에 인체가 태양 노출에 반응하여 만드는 호르몬이다. 비타민 D는 지방이 많은 생선과 생선 간 기름, 달걀노른자, 치즈, 쇠고기 간 그리고 특정 버섯에서...
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아침 공복 최고의 음식 5가지 2023.10.29해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...반사 운동이 활발 해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉 아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침 공복에 먹는다면...
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좋은글> 만성피로에 좋은 음식 13가지 2023.11.08해당카페글 미리보기
좋은 음식들을 소개하려 합니다. 특히, 점심을 드시고 몰려오는 졸음을 떨쳐낼수 없는 분들은 꼭 챙겨드시길 강추! 합니다. 1. 브로콜리 브로콜리의 비타민C 함유량은 레몬의 2배, 감자의 7배, 하루에 서너 쪽만 꾸준히 먹어도 피로를 이기는 데 도움이...
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의사들이 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 !🔮 2023.11.04해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침 공복의 물 한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것...