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[펌] 준강 시험 채점관의 눈-슈템,보겐 2006.03.13해당카페글 미리보기
체중이 가야만 원활한 회전을 시킬 수 있습니 다. 우선, 하체가 순간이라도 먼저 시작하는 연습을 해야만 신체의 관절이 비틀리 지 않고 자연스런 운동을 하게 됩니다. 실제 운동의 차이는 스키딩에서 큰 차이를 보입니다. 카빙에서도 차이를 보이지요...
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2018년 1월 1주차 훈련 신청 안내 입니다 2017.12.26해당카페글 미리보기
이동 하계-진접로라방(본인 자전거 지참) 팀장차 이동 (4명 자전거 4대 가능) 09:00-12:00 로라방 (평로라 50분 인터벌 훈련:케이던스 위주) (비틀리 고정로라 실제훈련코스 1시간 30분 -개인별 파워미터 조정) 12:00 중식 후 해산 희망자 댓글 부탁드려요
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행복한 한주 되세요. 2012.10.22해당카페글 미리보기
모습을 알아채고 더욱 선명한 시각으로 순간을 바라보며 광폭한 인생일지라도 '침작하게 제대로 대응할 수 있다." -월리엄 비틀리 에이츠 놓아버림/ 잭 콘필드 지음 우리 안에 고요한 마음의 휴식처가 있습니다. 그곳에서 숨을 고르며 힘을 모으고 온유함...
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1월 3주차 훈련 신청 안내 2018.01.19해당카페글 미리보기
08:00-08:40 이동 하계동-진접로라방 (본인 자전거 지참) 09:00-12:00 로라방 (평로라 50분 인터벌 훈련:케이던스 위주) (비틀리 고정로라 실제훈련코스 1시간 30분 -개인별 파워미터 조정) 12:00 중식 후 해산 희망자 댓글 부탁드려요 2월 첫주 부터는...
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복식호흡 훈련하기 2010.09.14해당카페글 미리보기
해요! 일단 운동하기전 준비운동을 하는것처럼 온몸의 긴장을 풀어주기위해 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주세요.. 옆구리 비틀리 깍지껴서 손 머리위로 올리기 등등.. 목도 한번 돌려주시고~ 이제 본격적으로 시작하죠. 1. 우선 일어서서 어깨를 쫙...
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2018년 1월 2주차 훈련계획 2018.01.11해당카페글 미리보기
안내 08:00-08:30 이동 하계-진접로라방 (본인 자전거 지참) 09:00-12:00 로라방 (평로라 50분 인터벌 훈련:케이던스 위주) (비틀리 고정로라 실제훈련코스 1시간 30분 -개인별 파워미터 조정) 12:00 중식 후 수영장이동 15:00 연촌 도착 실내달리기 10...
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문화재수리표준시방서(6)-목공사2(치목)- 2009.09.11해당카페글 미리보기
뿌리를 구별하여 같은 방향으로 놓는다. ㄷ. 원목을 모탕 위에 놓고 양마구리에 수직.수평으로 중심선을 긋고, 샹수직선이 비틀리 지 않게 대거나 나무졸대를 대어서 일치시킨다. ㄹ. 중심먹을 통나무의 사면에 치고, 적합하지 못할 때에는 마구리의 중심...
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새 빨간 딸기가 CF~ 2004.07.08해당카페글 미리보기
재생버튼 클릭 해주셔야 함.. 옥상편 A (재생을 눌러주세요) 옥상편 B (온 몸으로 표현하겠어요~) 방편 A (비틀고 비틀면 못 비틀리 없건마는.. ) 방편 B (댄스강습 제 1장: 나비처럼 날아서 벌처럼 쏴라~) 문방구편 A (유연한 허리의 비밀을 밝혀라...
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심상치 않은 CF <트위스트 킹 시리즈> 2004.06.16해당카페글 미리보기
옥상편 A (재생을 눌러주세요) 옥상편 B (온 몸으로 표현하겠어요~) 방편 A (비틀고 비틀면 못 비틀리 없건마는.. ) 방편 B (댄스강습 제 1장: 나비처럼 날아서 벌처럼 쏴라~) 문방구편 A (유연한 허리의 비밀을 밝혀라~) 문방구편 B (발바닥에 불 안...
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[명화감상] 사상 최대의 작전 (The Longest Day/ 178분/ 1962) 2023.03.19해당카페글 미리보기
촬영 - 장 부르고인 (Jean Bourgoin) 월터 보티츠 (Walter Wottitz) 음악 - 모리스 자르 (Maurice Jarre) 편집 - 사무엘 E. 비틀리 (Samuel E. Beetley) 미술 - 레온 바르삭크 (Leon Barsacq) 테드 하워스 (Ted Haworth) 빈센트 코르다 (Vincent Korda...