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거북목을 고쳐봅시다 - 2탄 (0. 거북목과 이중턱 1.턱 운동에 대해 2.턱운동 해보기) - 데이터 스압주의 2023.09.21해당카페글 미리보기
수축, 약화되었던 흉쇄유돌근을 연장, 강화 시킬 수 있습니다. 서서하셔도 큰 상관은 없다고 합니다. ㄴ.두번째 운동 : 사각근 스트레칭 - Anterior Scalene stretch(출처: Jeremy Ethier Youtube Channel) - 다음은, 흉쇄유돌근 보다 다소 뒤쪽에 위치한...
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<1주차 복습자료> FHP(forward head posture: 경추의 전방이동, 거북목)를 가진 회원에게 꼭 스트레칭이 필요한 근육!! 2019.02.12해당카페글 미리보기
전 사각근, 흉쇄유돌근, 후두하근, 경추 후부근육들.. 수업시간에 배운 소도구 솔루션과 우리가 지도해주는 스트레칭 그리고 회원이 직접하는 스트레칭까지..!!!
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거북목을 고쳐봅시다 - 2탄 (0. 거북목과 이중턱 1.턱 운동에 대해 2.턱운동 해보기) - 데이터 스압주의 2021.05.23해당카페글 미리보기
수축, 약화되었던 흉쇄유돌근을 연장, 강화 시킬 수 있습니다. 서서하셔도 큰 상관은 없다고 합니다. ㄴ.두번째 운동 : 사각근 스트레칭 - Anterior Scalene stretch(출처: Jeremy Ethier Youtube Channel) - 다음은, 흉쇄유돌근 보다 다소 뒤쪽에 위치한...
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거북목을 고쳐봅시다 - 2탄 (0. 거북목과 이중턱 1.턱 운동에 대해 2.턱운동 해보기) - 데이터 스압주의 2021.08.17해당카페글 미리보기
수축, 약화되었던 흉쇄유돌근을 연장, 강화 시킬 수 있습니다. 서서하셔도 큰 상관은 없다고 합니다. ㄴ.두번째 운동 : 사각근 스트레칭 - Anterior Scalene stretch(출처: Jeremy Ethier Youtube Channel) - 다음은, 흉쇄유돌근 보다 다소 뒤쪽에 위치한...
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거북목을 고쳐봅시다 - 2탄 (0. 거북목과 이중턱 1.턱 운동에 대해 2.턱운동 해보기) - 데이터 스압주의 2021.06.14해당카페글 미리보기
수축, 약화되었던 흉쇄유돌근을 연장, 강화 시킬 수 있습니다. 서서하셔도 큰 상관은 없다고 합니다. ㄴ.두번째 운동 : 사각근 스트레칭 - Anterior Scalene stretch(출처: Jeremy Ethier Youtube Channel) - 다음은, 흉쇄유돌근 보다 다소 뒤쪽에 위치한...
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거북목을 고쳐봅시다 - 2탄 (0. 거북목과 이중턱 1.턱 운동에 대해 2.턱운동 해보기) - 데이터 스압주의 2020.11.27해당카페글 미리보기
수축, 약화되었던 흉쇄유돌근을 연장, 강화 시킬 수 있습니다. 서서하셔도 큰 상관은 없다고 합니다. ㄴ.두번째 운동 : 사각근 스트레칭 - Anterior Scalene stretch(출처: Jeremy Ethier Youtube Channel) - 다음은, 흉쇄유돌근 보다 다소 뒤쪽에 위치한...
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거북목을 고쳐봅시다 - 2탄 (0. 거북목과 이중턱 1.턱 운동에 대해 2.턱운동 해보기) - 데이터 스압주의 2023.11.03해당카페글 미리보기
수축, 약화되었던 흉쇄유돌근을 연장, 강화 시킬 수 있습니다. 서서하셔도 큰 상관은 없다고 합니다. ㄴ.두번째 운동 : 사각근 스트레칭 - Anterior Scalene stretch(출처: Jeremy Ethier Youtube Channel) - 다음은, 흉쇄유돌근 보다 다소 뒤쪽에 위치한...
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손가락 끝이 저린이유 6가지 원인 2022.09.22해당카페글 미리보기
경우 사각근 증후군, 흉곽 출구증후군이라고 하며 팔꿈치에서 신경이 눌리고 압박되는 경우 주관증후군이라고 합니다. 주관 증후군의 경우에는 팔꿈치 이하부위인 팔, 손, 손가락(특히 손가락은 4번째 5번째, 새끼 손가락)으로 저림을 일으킵니다. 손목...
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20205527 김민규 의안 과제 2022.11.14해당카페글 미리보기
휴식하면 괜찮아질 줄 알았지만 며칠 동안 통증이 지속되며 스트레칭 등을 해도 사라지지 않음. 4. P/E : Neck Extension 시 ROM...말하며 통증 호소 Left lateral rotation 시 승모근, 사각근, 견갑거근 쪽 통증 호소 Compression test 시 항부에만 통증...
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🧟♂️어깨 뭉친 근육 풀기 통증 비켜🧟♀️ 2021.02.25해당카페글 미리보기
있기 때문이예요. 기억하세요, 허리는 꼿꼿히 화면은 정면으로! * 스트레칭 간단히 따라할 수 있는 스트레칭들로 준비해봤어요! 경추 사각근 스트레칭 제가 제일 자주 해주는 스트레칭인데요 머리 옆쪽에 손을 가볍게 올려준 후 살살 눌러주면서 측면...