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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.11.05해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...
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단월드 다이어트] 하체 살빼는 방법 3가지 2023.08.24해당카페글 미리보기
다음 다이어트 까지 많은 효과 본다. 단월드 다이어트] 하체 살빼는 방법 3가지 1. 와공 자세이다. 자리에 누워서 다리를 ㄱ자로...하는 동작이기에 엄청 쉬운것 같지만 그렇지 않다. 웬만한 운동선수도 이 악물고 겨우 버틴다. 늘 자연스럽게 하던 호흡도...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.10.12해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.10.12해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...
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운동(헬스)하면서 궁금했던게 남자분들은 유산소 살빼는거 아니면 필요 없나요? 2023.10.31해당카페글 미리보기
일단 저도 살 빼려고 유산소 하긴 하지만 체력도 좀 기르려고 하는것도 있거든요 근데 남자분들 보면 다 근력만 하시고 슬리퍼 신고 운동하는거 보면 유산소는 아예 안하는거 같드라구요 좀 나이드신분이나 진짜 뚱뚱한 사람 아니면 유산소 하는거 못...
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관절 지키고 살 빼는 식단은? 2023.08.09해당카페글 미리보기
지키고 살 빼는 생활 습관에 대해 알아보자. ◆ 무릎 관절염, 여성이 더 많아… 삶의 질에 큰 영향 나이가 들면 관절을 이루는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 관절 연골이 점차 손상된다. 관절막, 주변 인대 등에도 통증과 변형이 생길 수 있다...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.10.10해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.10.10해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.10.26해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.10.12해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...