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대선과 빌리 15 2012.10.10해당카페글 미리보기
눈동자 위치 또는 팔짱 낀 모양새로 심리를 읽는 방법...등등. 하지만 자료는 대부분 황당했고 사기에 가까운 내용도 많았다. 실망한 그들은 실생활 주변으로 눈을 돌렸다. 상사 앞에서 김밥 마는 데 일가견이 있는 게 공무원 사회다. 아부에는 고도의...
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운동의 질과 양 ,강도.- 2014.03.06해당카페글 미리보기
움직여서 위치를 이동하 거나 자세를 변동하거나 또는 중력에 대항하여 체중을 지탱하게 하는 등 어떤 자세를 유지하게 하는 모든 근육을 골격근이라 한다. 이들 근육은 모두 골격에 부착되어 있다. 이와 같이 근육 계는 능동적인 운동장치인 근계통을...
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푸시업만 제대로 해도 2015.12.06해당카페글 미리보기
와이드 그립 푸시업(wide-grip push-up)은 바닥을 짚는 위치를 어깨보다 넓게 한다. 상대적으로 가슴에 강한 자극이 간다. 일반...이다. 손을 다이아몬드 모양으로 짚고 수행하는 방법인데, 삼두박근에 자극이 강하게 간다(사진 3). 5. 익스플로시브...
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12월 5일 토요일 116기 수업 후기 2021.12.06해당카페글 미리보기
전진(팔로워 후진), 리더 후진(팔로워 전진) 스텝을 배우고 6살리다를 해보았습니다. 팔뚝을 잡는 위치와 그립까지 설명해주셨어요. 리더는 팔로워의 삼두박근 라인을 잡고, 팔로워는 리더의 이두박근 라인을 찾아서 잡으라고 하신 것으로 기억하는데 잘...
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서브 폼 분석[analysis] 2005.03.18해당카페글 미리보기
나란하게 유지됩니다. 피트 샘프라스와 같은 훌륭한 선수의 비디오를 연구할때, 우리는 관련된 동작의 두개의 분리, 즉 드롭 위치에서 임팩트까지의 라켓의 진로가 복잡한 것을 알게 됩니다. 그러나 손목과는 관계가 없습니다. 첫번째가 삼두박근(triceps...
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자세 교정운동 2007.06.01해당카페글 미리보기
진다. 삼두박근(팔꿈치와 어깨를 잇는 근육)을 강화하여 팔 라인을 길고 가늘게 만든다. trainer’s tip 상체를 들어올리기 전 팔을 뻗는 동작을 2~3회 반복해 등 근육을 따뜻하게 만드는 것이 좋다. 상체를 들어 올릴 때는 머리가 뒤로 젖혀지지 않도록...
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자세교정 2007.01.10해당카페글 미리보기
진다. 삼두박근(팔꿈치와 어깨를 잇는 근육)을 강화하여 팔 라인을 길고 가늘게 만든다. trainer’s tip 상체를 들어올리기 전 팔을 뻗는 동작을 2~3회 반복해 등 근육을 따뜻하게 만드는 것이 좋다. 상체를 들어 올릴 때는 머리가 뒤로 젖혀지지 않도록...
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운동의 질과 양 ,강도. 2013.02.27해당카페글 미리보기
움직여서 위치를 이동하 거나 자세를 변동하거나 또는 중력에 대항하여 체중을 지탱하게 하는 등 어떤 자세를 유지하게 하는 모든 근육을 골격근이라 한다. 이들 근육은 모두 골격에 부착되어 있다. 이와 같이 근육 계는 능동적인 운동장치인 근계통을...
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볼더링에 관하여 2015.07.08해당카페글 미리보기
로서 위치를 굳히게 되었다. 보울더링이 국내에 처음 소개되었던 시기는 1979년 『산』지 11월호였는데, 당시는 말뜻이 이해되지 못했고 행위 자체도 관심이 별로 없었으나, 그후 요세미티, 알프스 등 현지에서 실감을 하고 귀국한 클라이머들이...
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축구선수를 위한 웨이트트레이닝 운동종목 및 방법 2007.10.17해당카페글 미리보기
1) 준비자세 o 머리가 벤치에 닿도록 누워 바밑에 눈이 위치하도록 한다. o 웨이트가 양쪽에 균형적으로 되어 있나 확인하고...중 흉근이 보다 많은 작용을 하고, 그립이 좁을수록 삼두박근(triceps)이 더 많은 작용을 하게 된 다. o 초보자는 안전을 위해...