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화컴반 공지 + 칼로리표 2008.07.01해당카페글 미리보기
건 생수입니다. 하루 1.5리터 물을 한꺼번에 많은 양을 마시 지 마시고 조금씩 나눠서 홀짝 거리는 수준으로 마셔주세요. 운동할땐 운동전 20분 전에 물한잔 마시고 운동하면서 소량씩 조금씩 마셔주는게 좋답니다. 그리고 식전 30분전 식후 1시간 후엔 물...
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의외로 칼로리 높은 간식& 낮은간식 best 5 2007.08.26해당카페글 미리보기
섬유질도 섭취하고 변비 걱정도 제로. 0kcal 음식은 뭘까? 생수, 블랙커피, 우롱차, 홍차, 솔잎차, 녹차, 곤약, 양송이, 김...하지만 포도와 비교해보면 절반에 불과하다. 이왕이면 식이섬유가 많고 칼로리가 포도의 반인 파인애플을 먹자. ▷피자 닭가슴...
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간식 칼로리 알고보니 다르네? 2007.05.08해당카페글 미리보기
140kcal 다이어트 식품이면서 식사대용으로 그만이며 칼로리 높은 빵을 먹는 것보다 훨씬 영양이 풍부함. 현미과자(30g)118kal...변비 걱정도 제로. ※ 아무리 먹어도 괜찮아! 0kcal 음식은 뭘까? _의외로 많다. 생수, 블랙커피, 우롱차, 홍차, 솔잎차...
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80대 최고령 여배우 김영옥의 건강 비결, 매일 아침 '이 식단' 2023.10.13해당카페글 미리보기
사과, 생수, 삶은 달걀, 요거트를 먹었다. 이어 그는 “집에서는 은행알, 단호박, 감자를 추가로 챙겨 먹는다"고 했다. 김영옥이 챙겨 먹는 아침 식단, 건강에 어떤 효과를 낼까? ▶사과 사과는 노쇠 위험을 낮추는 데 효과적이다. 사과에 함유된...
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적게 먹고 가볍게 산다~ 팻다운 칼로리 다이어트 2006.05.29해당카페글 미리보기
정도만 먹는다. 먹는 양이 적어 배가 고프다면 식사하기 전 생수 한잔을 마시거나 샐러드로 허기를 없앤 후 식사를 한다. 샐러드...수치는 100g에 해당하는 칼로리입니다. [다시마 19kcal] 해조류는 칼로리는 낮고 포만감을 주는 식품으로 다이어트에 특히...
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● ―간식칼로리 제대로 알고 다이어트 성공하자 2010.11.27해당카페글 미리보기
140kcal 다이어트 식품이면서 식사대용으로 그만이며 칼로리 높은 빵을 먹는 것보다 훨씬 여양이 풍부함. 현미과자(30g)119kcal...제로. ※아무리 먹어도 괜찮아! 0kcal음식은 뭘까?? 의외로 많다. 생수,블랙커피,우롱차,홍차,솔잎차,녹차,곤약, 양송이...
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연말연시 폭식, 외식 메뉴 칼로리 점검이 필요하다 2006.12.22해당카페글 미리보기
벌린 다음 팔은 허벅지에 자연스럽게 붙인다. 그런 다음 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 반복한다. 3_ 가슴 운동 가벼운 아령이나 생수병을 들고 양팔을 벌린다. 그런 다음 두 팔을 일직선이 되도록 가슴 쪽으로 모았다가 펴준다. 군것질 메뉴 칼로리 운동 요법...
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名醫 11人이 말하는 성인병· 제 1장 당뇨병 2023.10.13해당카페글 미리보기
노력한다. 담배를 끊자 가래와 기침이 없어지고 몸이 가벼워졌다. 커피믹스보다는 연하게 우려 낸 원두커피를 즐긴다. 또는 생수나 엷게 끓여 식힌 옥수수차를 주로 마신다. 야채와 과일은 식사 때마다 곁들여 먹고, 칼로리를 줄이기 위해 드레싱(소스...
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80대 최고령 여배우 김영옥의 건강 비결, 매일 아침 '이 식단' 2023.10.12해당카페글 미리보기
사과, 생수, 삶은 달걀, 요거트를 먹었다. 이어 그는 “집에서는 은행알, 단호박, 감자를 추가로 챙겨 먹는다"고 했다. 김영옥이 챙겨 먹는 아침 식단, 건강에 어떤 효과를 낼까? ▶사과 사과는 노쇠 위험을 낮추는 데 효과적이다. 사과에 함유된...
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간식 칼로리 알고보니 다르네?! 2009.02.22해당카페글 미리보기
140kcal 다이어트 식품이면서 식사대용으로 그만이며 칼로리 높은 빵을 먹는 것보다 훨씬 영양이 풍부함. 현미과자(30g)118kal...변비 걱정도 제로. ※ 아무리 먹어도 괜찮아! 0kcal 음식은 뭘까? _의외로 많다. 생수, 블랙커피, 우롱차, 홍차, 솔잎차...