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‘흔한 이 음식’ 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝 2024.06.13해당카페글 미리보기
한 개를 섭취하는 양”이라고 말했다. 식용 버섯은 플라보노이드, 카로티노이드, 페놀산 등 항산화 성분과 식이섬유, 셀레늄, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하다. 그중에서도 항산화 성분인 에르고티오네인은 체내 활성 산소를 없애고 암 위험을 효과적...
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멸치 하루 섭취량 기본 정보 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에도 도움을 줍니다. my.clevelandclinic.org 면역력 증진: 멸치에는 비타민 D, 셀레늄, 아연 등 면역력 강화에 도움을 주는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 면역 세포의 활성화를 촉진하고...
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연어 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
1. 연어의 영양 성분: 연어는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮은 영양소의 보고입니다. 특히 오메가-3 지방산, 비타민 D, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오메가-3 지방산: 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상...
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노니 , 먹는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
오늘은 노니의 과 , 그리고 맛있는 복용법까지 자세하게 살펴보겠습니다. 1. 노니의 주요 : 면역력 강화: 노니는 비타민 C, 비타민 A, 셀레늄 등 면역 체계를 지원하는 다양한 항산화 성분이 풍부합니다. 연구에 따르면 노니는 면역 세포 활동을 증진...
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건강에 좋다고 소문난 해산물 TOP 8…그중 으뜸은? 2024.06.03해당카페글 미리보기
영양가도 높은 연어는 미국에서 미국에서 가장 인기 있는 해산물 중 하나다. 154g의 자연산 연어를 먹으면, 칼륨, 비타민 B6, 셀레늄, 비타민 B12의 하루 권장 섭취량(DV)이 각각 21%, 85%, 131%, 196% 충족할 수 있다. 연어에는 비타민, 미네랄, 단백질...
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오징어는 제발 '이것'과 함께 드세요! 항산화 효과가 극대화됩니다. 2024.06.07해당카페글 미리보기
돕고, 산소 운반 능력을 개선합니다. 이는 빈혈 예방에 매우 효과적입니다. 사진 출처: 픽사베이5. 면역 체계 강화 셀레늄과 비타민 B12가 풍부한 오징어는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 영양소는 신체가 바이러스와 박테리아로부터...
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꼬막 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
또한, 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 적입니다. 1.2 면역력 강화 꼬막에는 면역력을 높여주는 비타민 B12, 셀레늄, 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 겨울철 감기 예방에 적입니다. 1.3 피로 해소 및 활력 증진 꼬막...
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해바라기씨 칼로리 영양성분 그리고 정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
씨에는 마그네슘, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다. .mindgil.com 항산화 작용: 해바라기씨는 비타민 E, 셀레늄 등 항산화 물질이 풍부하여 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. .hcnews.or.kr 피부...
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콩 청국장 청국장가루 환 (청국장만드는법) 2024.07.17해당카페글 미리보기
콩 혈당 조절 면역력 강화: 콩에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 콩에는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄 등 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움이 됩니다. seoulnutri. 콩 면역력 강화...
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풍부한 항산화 성분을 매일 섭취하는 방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
강화에도 도움을 줍니다. 커피: 클로로겐산이 풍부하여 항산화 가 있고 뇌 기능 향상에도 도움을 줍니다. 견과류: 비타민 E, 셀레늄, 불포화 지방산이 풍부하여 항산화 가 있고 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 아보카도: 비타민 E, 불포화 지방산이 풍부...