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메인액자 좀 골라주세요^^ 골라주셔서 감사해요 웃는모습(사진펑합니다) 2010.07.05해당카페글 미리보기
하면 좋겠다구 생각한 사진중에 한컷 3. 살짝 어색한 저의 표정;; 4...스마일~~ 웨공님들에 선택 조언 부탁드릴께요^^ 무지 걱정 되는거 같아요 답글 남겨주신 웨공님들 넘넘 감사드려요 제생각에는 웃는모습 왠지 어색했는데 사진셀텍에 도움이 많이 되네요
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어제한 미친짓!! 2010.12.18해당카페글 미리보기
160-100kg 티바로우 5장 6장 8장 6장 리버스그립 내로우 풀다운 50-60-75-75-75-60kg 롱풀 90(맥시멈무게) 4세트 운동후에 셀텍하드코어 2스푼마시고 좀있다가 레슨하고 밥에 소세지먹고 또 레슨마친다음. 일끝내고 집에와서 라면 부스레기 먹고있네요...
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스타들의 웨이트 트레이닝 16 - 토드 더피 2011.02.01해당카페글 미리보기
2컵, 머슬테크 보충제 1.5컵 + 땅콩버터 1스푼 훈련전 : 비타민제, 어유 4g, 비타민D 5000IU, 가킥+류킥 하드코어 1회분씩, 셀텍 파워팩 1개. 오전 9시 30분 : 훈련 중간에 인트라볼 4스푼을 3.7리터 물에 넣어 중간중간 섭취한다. 훈련직후 오전 11...
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세션 데님 2010.10.22해당카페글 미리보기
255mm 상태 양호한거 있는데 이것두 같이 팔아볼께요~ 이건 5만원^^ 구매 하시면 고글 하드케이스 7000원짜리 아님~ㅋ 그리고 셀텍 장갑 흰색 B급 드릴께요~~~(터지고 찌져진데 없습니다) 사진이 없어요~ 작년 다치는 바람에 몇번 못타서~~( 본의 아니게...
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페라플렉스 4주 후기입니다 :) 2009.04.26해당카페글 미리보기
2알 2주 : p-plex 30mg / 4알 / 4알 / 2알 / 4알 / 2알 /밀크시슬추가 1g 3주,4주 : 2주와 동일 운동전 타우린 1g / 운동후 셀텍 1스푼 + 글루타민 10g / 취침전 카제인+모노크레아틴 10g 식사는 일반식으로 하루 3끼, MRP 등으로 간식 2끼 정도...
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오늘의 매도 및 매수 2014.03.12해당카페글 미리보기
<<신용매수>> 크류셀텍 아침에 11700원에 왕창 사서 홀딩중 마크로젠 요건 한발 빨리 사는 바람에 좀전에 물타기해서 43600원 단가를 맞추어 놓다 홀딩중인데 신용으로 산건 언제든지 던질 준비를 한다 <<현금매수>> 요건 오늘 매수한것도 있고 며칠전에...
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하체운동 2009.03.13해당카페글 미리보기
10장-10장 10회이상 레그컬 7장-9장-11장-12장-12장-8장 10회이상 인너 타이 10-12-15-15장 10회이상~ 좌식싸이클 10분 끝......운동후에 셀텍한스쿱 먹었습니다. 낼은 팔운동 해야겠습니다..아주 죽겨주게해야겠어요..ㅋㅋㅋ 저 ㅇㅅ 300정구했어요.ㅋㅋㅋㅋ
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( 팔운동입니다)180/81~82 이제 6개월이 거의 다되가고있는 초보 운동프로그램입니다 한번봐주세요^^ 2008.12.30해당카페글 미리보기
더이상 살이 찌지 않네요;; 그래서 지금은 유지중입니다 80~82) 보충제는 운동하기전에 나노베이퍼 한스쿱 반 , 운동후 셀텍(한스쿱 반 할로 2/3 스쿱)섞어서 먹고요 시간날때 시리어스 매스와 트루매스 각각 한번씩 먹고있어요 닭가슴살쉐이크 200~250...
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가슴/이두 2009.01.08해당카페글 미리보기
하는데, 취약 부위가 가슴과 팔이라... 가슴하는 날에 이두 잠깐 넣었습니다. 원래 가슴만 할려다 오늘 스매쉬-볼류마이즈-셀텍 하드코어 스택을 처음 돌렸는데, 심리 때문인지 효과가 좋은지 집중도 잘 되고 펌핑도 잘 되는 것 같더군요. 그래서 내친김에...
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가슴 이두근 운동 2009.01.27해당카페글 미리보기
얼터네이트 덤벨컬 15-15-15-20킬로 8~15회 컨센트레이션컬 20-20킬로(보조) 6~10회 운동후엔 애니멀니트로 한봉지 먹고 셀텍하드코어 2스푼먹었습니다.ㅎㅎㅎ 설날때 그냥 집에서 먹고 놀고해서 소화가 잘안되더군요..지금까지 셀텍 하루에 한번씩먹었고...