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[폭풍다이어트]폭풍다이어트 식단&운동법 2011.09.06해당카페글 미리보기
대신 소고기 안심, 등심의 기름기를 완전히 제거한 부위 또는 연어, 참치로 대체가 가능합니다. * 일주일에 하루는 운동을 하지않고 완전히 쉬면서 자유롭게 먹고 마시면서 스트레스를 줄입니다. * 일주일에 한 번 자유로운 날에도 절대로 먹어서는 안되는...
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울 남친/남편 음식 양 많이 주는 가게(음식점/식당) 말하고 가는 달글 💕 240120 2024.07.03해당카페글 미리보기
반포등심 (밥공기 크기 다름) 논현 - 민속칼국수 (직원끼리 암호처럼 주고받는다 함) 답십리 - 봉황 부대찌개 답십리역 - 닭한마리 오리한마리 (주문 성별 별로/밥, 고기, 국물 양 차이남/댓글 연어해보기) 도봉구 방학동 - 최고집칼국수 독산 - 뚝닭...
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다이어트한다, 다이어트 87일. ^^ 2005.02.23해당카페글 미리보기
쪼금 걱정, ^^ 먹은 것 아침 오곡찰밥 반공기, 보름나물(호박말린 것, 고사리, 시금치, 도라지, 산나물 등...) 배불리,, 소고기 등심 그냥 구운 것 7점정도. 김구이 7장 정도, 인절미 떡 5개 간식 딸기 7개,, 부럼으로 호박엿 3개정도(크기는 엄지손가락...
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[정보] 식사 순서를 바꾸면 건강해진다 2023.03.21해당카페글 미리보기
아침 토마토를 먹습니다. 동맥 경화를 막고 지방연소 작용으로 다이어트까지 일석이조입니다. 2. 채소요리 2가지 이상 먹습니다...질 좋은 생선&육류를 먹습니다. 돼지고기, 소고기는 등심과 사태 등 붉은 살이 좋습니다. 연어, 대구, 도미 등 흰살 생선...
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다이어트 16일째 : 빵....먹어버렷어요ㅠㅠ 2013.09.11해당카페글 미리보기
다이어트 하루하루가 너무 지친다 ㅜ 정말 내 살이 빠지긴 할까 ㅠㅠ 시작한지 얼마 되지도 않아서 조급해하면 안되는데 ㅠㅠ...1+메추리알조림3개+계란말이1개+김치3조각+참치 3젓가락+소고기등심 한조각+어묵볶음1개+깍두기1개+비엔나소세지 반입 +된장...
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제 다이어트 식단 및 운동, 일과 입니다. 많은 조언 부탁드립니다 ^^ 2009.03.06해당카페글 미리보기
AM 07:00 - 기상 / 커피 한잔 AM 07:50 - 유산소 운동 ( 빨리 걷기 ) AM 08:40 - 씻기 AM 09:10 ~ 09:30 - 아침 식사 소고기 ( 등심 약 120 g ) + 잡곡밥 1/2 공기 + 김치 + 약간의 반찬(멸치, 오징어채 등) + 고추장 식사 후 오메가3 2알 + 비타민 1알...
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*다이어트 운동요법에 대한 잘못된 상식 2012.05.24해당카페글 미리보기
원료가 되는 단백질을 섭취해야 하는데 동물성 단백질 식품 보다는 두부, 콩, 버섯 등의 음식을 섭취하도록 하고 소고기나 돼지고기는 양념과 지방이 적은 안심과 등심 부위로 바로 구워서 먹는 것이 좋고 소고기는 주1회, 돼지고기는 한 달에 1~2회 정도...
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건강을 상하게 하는 잘못된 식사법 2023.05.13해당카페글 미리보기
토마토를 먹는다. 동맥 경화를 막고 지방연소 작용으로 다이어트까지 일석이조 2. 채소요리 2가지 이상 먹기. 채소 된장국과...질좋은 생선&육류 먹기. 닭은 껍질을 벗기고,돼지고기 소고기는 등심과 사태 등 붉은살이 좋다. 연어·대구·도미등 흰살 생선...
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꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요 2023.10.04해당카페글 미리보기
달걀 다이어트를 하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있는 닭 가슴살은 비교적 값이 싸고 빨리 요리할 수도 있다. 닭 가슴살 85g(3온스)에는 단백질 25g이 들어 있다. 칠면조 가슴살 한 조각도 비슷하다. 큰 달걀에는 단백질 6.24g, 열량 71Kcal, 콜레스테롤...
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식사 순서를 바꾸면 더 건강해 진다. 2023.01.27해당카페글 미리보기
토마토를 먹는다. 동맥 경화를 막고 지방연소 작용으로 다이어트까지 일석이조. 🍀2.채소요리 2가지 이상 먹기. 채소 된장국과...생선 & 육류 먹기. 닭은 껍질을 벗기고, 돼지고기 소고기는 등심과 사태 등 붉은살이 좋다. 연어·대구·도미등 흰살 생선과...