카페검색 본문
카페글 본문
-
고기 먹고 건강한 다이어트… 저지방·고단백 육류 부위 세가지! 2018.08.05해당카페글 미리보기
따르면 호주청정우와 같이 일정 기간 방목되어 사육되는 소고기의 경우 근 내 지방도와 콜레스테롤이 낮아 체중 감량과 건강...전체적으로 지방 함유량이 낮아 체중 조절 시에도 부위와 관계없이 다양하게 즐길 수 있다. ◇ 이국적인 맛과 담백함을 동시에...
-
칼로리 대체 식품 2005.11.17해당카페글 미리보기
다른 부위(삼겹살 331kcal)에 비해 칼로리가 낮지만 닭가슴살보다 단백질의 양이 적고 지방이 많이 들어 있는 편. 닭가슴살로 대체해 요리하면 고단백 저칼로리의 식사를 할 수 있어 다이어트에 효과적이다. 또한 닭가슴살에는 칼슘이 풍부해 골다공증...
-
음식 칼로리 줄이는 조리법 2007.06.29해당카페글 미리보기
사람이라면 쇠고기보다는 닭 가슴살로 육수를 우린다. 2_국물에 양념을 많이 넣지 않는다 채소 맛국물이 밋밋하다면 북어, 마른...부분이다. 또 마늘이나 고추 같은 양념장을 지나치게 많이 넣지 않고 맑은 국물로 만들어 먹는 것이 칼로리를 줄이는 데...
-
알면 쉬운 칼로리 낮추는 조리법 2008.01.12해당카페글 미리보기
칼로리 낮추는 조리법 칼로리는 낮을수록 좋습니다 해초, 패류는 저 칼로리이므로 많이 사용해도 됩니다. 육류는 쇠고기의 안심...등심과 사태살을 이용합니다. 닭고기는 가슴살이 칼로리가 적습니다. 생선도 가능한 한 지방이 적은 종류나 부위를 선택...
-
다이어트를 위한 부위별 음식 [다이어트 음식 정보] 2022.06.06해당카페글 미리보기
들어, 소고기라면 차돌박이보다는 안창살을, 돼지고기의 경우, 삼겹살보다 로스나 허벅다리살이 좋습니다. 닭고기는 원래는...살같은 것을 잘 골라서 먹어야 합니다. 다이어트를 위한 부위별 음식 3. 계란 계란은 콜레스테롤이 많다고 알려진 이후 계란...
-
조리법만으로 칼로리를 줄일 수 있다! (펌) 2007.05.03해당카페글 미리보기
사람이라면 쇠고기보다는 닭 가슴살로 육수를 우린다. 2 국물에 양념을 많이 넣지 않는다 채소 맛국물이 밋밋하다면 북어, 마른...부분이다. 또 마늘이나 고추 같은 양념장을 지나치게 많이 넣지 않고 맑은 국물로 만들어 먹는 것이 칼로리를 줄이는 데...
-
조리법만으로 칼로리를 줄일 수 있다! 2007.03.05해당카페글 미리보기
사람이라면 쇠고기보다는 닭 가슴살로 육수를 우린다. 2 국물에 양념을 많이 넣지 않는다 채소 맛국물이 밋밋하다면 북어, 마른...부분이다. 또 마늘이나 고추 같은 양념장을 지나치게 많이 넣지 않고 맑은 국물로 만들어 먹는 것이 칼로리를 줄이는 데...
-
칼로리 줄이는 요리법 2007.10.16해당카페글 미리보기
사람이라면 쇠고기보다는 닭 가슴살로 육수를 우린다. 2 국물에 양념을 많이 넣지 않는다 채소 맛국물이 밋밋하다면 북어, 마른...부분이다. 또 마늘이나 고추 같은 양념장을 지나치게 많이 넣지 않고 맑은 국물로 만들어 먹는 것이 칼로리를 줄이는 데...
-
음식 칼로리 줄이는 조리법 2006.11.25해당카페글 미리보기
사람이라면 쇠고기보다는 닭 가슴살로 육수를 우린다. 2_국물에 양념을 많이 넣지 않는다 채소 맛국물이 밋밋하다면 북어, 마른...부분이다. 또 마늘이나 고추 같은 양념장을 지나치게 많이 넣지 않고 맑은 국물로 만들어 먹는 것이 칼로리를 줄이는 데...
-
체중감량 다이어트 식단 - 칼로리 줄이는 조리 센스 2006.09.07해당카페글 미리보기
먹으면서 간식은 최대한 줄이세요. 그리고 하나 더! 칼로리를 팍팍 줄여주는 조리법을 실천하세요. 같은 재료라도 조리법에 따라...기름기가 적은 부위를 선택하고 쇠고기나 돼지고기는 흰 지방부위를 제거하고 닭고기는 지방부위뿐 아니라 껍질까지 벗겨...