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기본적인 수영용어 2013.07.04해당카페글 미리보기
Rolling 수영을 할 때, 몸이 좌,우로 기울어지는 것. 자유형에서는 좌,우 같은 각도이어야 하며, 잘 이용하면 물 속 풀 동작을 효과적으로 하게 되어 물의 저항도 감소된다. 리커버리 Recovery 물에서 팔동작이 완료되면 손을 빼올려 어깨 전방으로 옮기는...
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수영을 통한 기초체력 단련과 다이어트 그리고 상해 예방법 2015.04.27해당카페글 미리보기
수영의 발차기 동작은 대둔근과 하지의 근육을 계속적으로 사용하기 때문에 날씬한 다리와 엉덩이를 만들어 주고, 팔과 다리의 반복적 움직임과 몸통을 안정화하기 위한 체간 중심의 근육들의 사용은 몸의 균형과 안정성을 만들어 주어 좋은 자세와 탄탄한...
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태아의 뇌를 발달시키는 수영태교 [2/2] 2003.06.14해당카페글 미리보기
영향이나 효과가 다르다. ▶ 수영장은 집에서 가깝고, 교통이 편리한 곳으로 정한다. 스포츠 센터에서 자체적으로 운영하는 셔틀...북적대는 시간을 피해 다니는 것이 바람직하다. ▶ 수영 시간은 자신의 체력에 맞춰 조절하되 30분을 넘기지 않도록 한다...
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[풀과바람 출판사] 신간 그림책 <나만의 수영 배우기>를 소개합니다. 2018.06.26해당카페글 미리보기
친구들과 발차기하며 재미있게 놀다 보면 어느덧 수영을 즐기게 될 겁니다. 어떤 일도 시작하지 않으면 해낼 수 없습니다. 수영을 가장 잘하는 방법은 시작해 보는 작은 용기와 꾸준한 노력에 있지 않을까요. * 너와 나를 지키는 아주 특별한 생존 수영...
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유아 수영 2007.12.17해당카페글 미리보기
자극효과를 가지고 있다고 알려져 있다. 사회적 감성적 그리고 신체적 발달면에서도 긍정적인 증진에 대한 연구결과가 발표...이전에 강습을 시작한 아기에게서 두드러졌다. 아기 수영을 하면 아기의 근육이나 관절을 균형 있게 발달하고 평형감각과 팔...
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몸의 균형을 잡고 수영하려면... 2008.03.25해당카페글 미리보기
이 기술을 습득한다는 것은 다소 복잡할 수 있다. 발차기 훈련을 자주해야 하고 핀을 사용하게 되면 효과적인 발차기에 많은 도움이 된다. 몸의 회전 수영을 할 때 몸이 회전함으로서 최대의 추진력을 얻는 효과적인 방법이라는 것에는 반론이 없다. 선수...
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[풀과바람 출판사] 신간 그림책 <나만의 수영 배우기>를 소개합니다. 2018.06.26해당카페글 미리보기
친구들과 발차기하며 재미있게 놀다 보면 어느덧 수영을 즐기게 될 겁니다. 어떤 일도 시작하지 않으면 해낼 수 없습니다. 수영을 가장 잘하는 방법은 시작해 보는 작은 용기와 꾸준한 노력에 있지 않을까요. * 너와 나를 지키는 아주 특별한 생존 수영...
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올림픽 챔피언처럼 수영하기 2014.03.09해당카페글 미리보기
Popov의 효과적인 수영법입니다. 1. 천천히 수영 Popov의 코치인 Gennadi Touretski는 많은 시간을 천천히 수영하게 하면서 기술에 집중하게 합니다. 그렇다고 강도 높은 훈련을 하지 않는 것은 아니지만 스트로크에 집중시키는 것입니다. 2. 스트로크...
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수영은 겨울에 배우는 것이 좋다 2007.11.21해당카페글 미리보기
대비해 지금부터 배우는 것이 효과적이다. 보통 처음 수영을 배우는 강습반은 6개월 코스가 기본이다. 처음에 기본적으로 수영 발차기부터 시작해 자유형, 배영, 평영, 마지막 접영순으로 배우게 된다. 수영을 지금부터 배운다면 내년 6, 7월경엔 자신감을...
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수영의 종류 및 응용방법 2004.10.31해당카페글 미리보기
장시간 수영을 할 때는 살갖의 노출로 화상을 입거나 심하게 살 갖이 탈 수 있으니, 각별히 주의를 하셔야 합니다. 참고로 바다에서 배영만 하면 수경쓴 자리만 빼놓고 얼굴이 검게 그을려 재밌는 형상이 된답니다. (2) 입영 입영은 자신의 에너지를 적게...