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하비에 스쿼트 효과 좋아???? 2017.07.08해당카페글 미리보기
나 일단 매일 스피닝 40분 하고 있고 따로 내가 허벅지 살 더 빨리 빼고 싶어서 스쿼트 하는 중인데 효과있을까...?ㅠㅠ 스쿼트는 아직 시작한지 얼마 안 돼서 자기전에 40개 정도 하는 중인데...
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맨몸스쿼트도 효과가 괜찮은가요?? 2011.01.02해당카페글 미리보기
수칙은 지키려 노력합니다...^^;;;)로 해주고 있는데요.... 질문 1 : 제 몸상태나 횟수에 따라 틀린 문제겠지만 맨몸스쿼트도 효과는 분명 있겠죠?? 운동 끝날때쯤에 다리가 약간 후달린다 정도로 해주긴 합니다만....20회씩 10set 정도 합니다... 질문 2...
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☆º─+그냥 걷지 말고," 운동 효과 높이는 5가지 걷기..!! 2024.02.15해당카페글 미리보기
일어나기.. 걷는 도중 10보 당 한 번씩 앉았다 일어나는 스쿼트 동작을 수행한다. 10보가 짧다면 20보, 30보 등 자신이 정한...효과적이다. 걷기와 함께 하면 유산소 운동 효과가 높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다. 그냥 걷지 말고, 효과...
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그냥 걷지 말고!" 운동 효과 높이는 5가지 걷기......! 2024.01.18해당카페글 미리보기
일어나기 걷는 도중 10보 당 한 번씩 앉았다 일어나는 스쿼트 동작을 수행한다. 10보가 짧다면 20보, 30보 등 자신이 정한 기준...높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다. 사진=연합뉴스 그냥 걷지 말고, 효과적으로 걸어라! https://youtu.be...
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스쿼트 효과 대박인거같아 2017.09.17해당카페글 미리보기
사실 지금은 안한지 좀 돼서 다시 원래대로 돌아왔는데 돌아오니까 스쿼트 효과가 더 느껴진달까 내가 그 뒤로 휘어진 다리거든 옆에서 봣을때 전신이 전체적으로 c자로 기울어져있다고 해야되나.. 아무튼 스쿼트 하면서 그거ㅓ 진짜 많이 교정되고 허벅지...
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스쿼트 효과가 슬슬 나타나는듯 2014.02.09해당카페글 미리보기
그 한달스쿼트 그거 13일짼데 준녀들 서서 허벅지에 힘주면 살 올라가면서 무릎 위 허벅지 좀 얇아지는거 알아? 암튼ㅋㅋㅋㅋ난그거 힘준거랑 안준거랑 차이 많이 났었는데 스쿼트하면서 탄력이 좀 생겼나바.. 힘준거랑 별차이 안난당 오늘 130개해야...
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"그냥 걷지 말고!" 운동 효과 높이는 5가지 걷기 2024.01.19해당카페글 미리보기
일어나기 걷는 도중 10보 당 한 번씩 앉았다 일어나는 스쿼트 동작을 수행한다. 10보가 짧다면 20보, 30보 등 자신이 정한 기준...높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다. 사진=연합뉴스 그냥 걷지 말고, 효과적으로 걸어라! https://youtu.be...
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그냥 걷지 말고!" 운동 효과 높이는 5가지 걷기 2024.01.21해당카페글 미리보기
일어나기 걷는 도중 10보 당 한 번씩 앉았다 일어나는 스쿼트 동작을 수행한다. 10보가 짧다면 20보, 30보 등 자신이 정한 기준...높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다. 사진=연합뉴스 그냥 걷지 말고, 효과적으로 걸어라! https://youtu.be...
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"그냥 걷지 말고!" 운동 효과 높이는 5가지 걷기 2024.01.19해당카페글 미리보기
일어나기 걷는 도중 10보 당 한 번씩 앉았다 일어나는 스쿼트 동작을 수행한다. 10보가 짧다면 20보, 30보 등 자신이 정한 기준...높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다. 사진=연합뉴스 그냥 걷지 말고, 효과적으로 걸어라! https://youtu.be...