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근육을 늘려 어께 결림 어께 통증을 푼다 2014.06.30해당카페글 미리보기
운동은 승모근을 효과적으로 운동해주고, 발통물질을 혈관에서 씻어 내리는 것이 목적이다. 1. 목을 숙였다 젖혔다 한다. 목을 앞으로 한껏 숙여 등쪽 근육을 쭉 늘여준다.(경락 중에서 독맥을 늘리는 효과) 다음에는 천천히 목을 뒤로 젖힌다. (경락 중...
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중,하부 승모근 2008.02.04해당카페글 미리보기
같은 원인에 의해 이상이 초래될 수 있다.<그림2> .소극적인 성격으로 가슴을 작게 보이려는 습관 .팔짱을 자주 끼는 습관...앉거나 엎드려 책을 보는 습관 .너무 꽉 쪼이는 브리지어 끈 승모근은 위와 같은 부적절한 습관 및 직업적 요인 등 불량한 자세...
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등통증 증상과 치료 2021.03.05해당카페글 미리보기
발생 원인은 알려져 있지 않지만 내부적으로는 지나친 자기 절제나 자기 억제, 지속적인 스트레스, 단기간에 집중적인 스트레스, 집요하면서 완벽주의적인 성격, 지나친 업무 중심 생활을 하는 경우 발생하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 외부적...
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민간요법 - 어깨통증에 좋은 민간요법, 어깨 통증 치료에 생활요법 2010.09.25해당카페글 미리보기
새끼발가락 밑에서 엄지발가락까지 이어지는 승모근 상응 발바닥 부위를 9회 이상 밀어 자극해 준다. 소화불량과 담에 좋은 복부...맛싸지를 하면 신기하게도 소화에 도움이 확실히 됩니다. 소화불량 이나 원인없는 허리 통증또는 담이 결릴때 같은 방법...
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테이핑 - 목후면부의 통증 테이핑 방법... 2012.07.17해당카페글 미리보기
된다. 원인은 단단해진 사각근의 근육군이 주위의 신경과 혈관을 누르기 때문이다. 사각근은 목의 후면 경추부로부터 늑골로...전,중,후 사각근으로 구성되어 있다. 테이핑 방법 1. 목을 통증부위 반대쪽으로 돌리고 목을 가볍게 숙인후 귀 뒷부분에 한쪽...
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승모근 MP 2009.06.02해당카페글 미리보기
할수 있다. 손을 뒤로 하고 고개를 숙이면 승모근의 스트레칭이 가능하다. . 5.승모근의 발통점 상부섬유 TP1의 관련통 : 후경부...증 발현 긴장성 두통의 중요한 원인이 된다. 가끔, 후두부 및 어금니에도 통증이 방사된다. 어지럼증이나 현훈에도 관계...
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옆으로 자는 게 편하면 라운드숄더 의심하라고? 2023.10.03해당카페글 미리보기
머리 통증도 심해질 수 있다. 따라서 교정하려는 노력이 필요하다. 먼저 원인을 알아야 하는데, 다행히 옆으로 자는 수면 자세가 라운드 숄더의 주원인은 아니다. 임오경 교수는 "라운드 숄더는 수면 자세보단 노트북, 핸드폰 등을 보며 유발된 잘못된...
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[일우] 상부승모근(Upper Trapezius) 2019.06.18해당카페글 미리보기
큰 원인인 이 근육은 "상부승모근(Upper Trapezius)" 이라는 근육입니다. 승모근(Trapezius)은 대부분 일상생활의 자세이상으로 인한 만성질환인 경우가 대부분이며, 그 중 상부승모근(Upper Trapezius)은 두개골과 경추뼈(극돌기)를 잡아주어 전체적인 목...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.01.25해당카페글 미리보기
대신 승모근과 어깨가 올라오지 않도록 어깨를 최대한 귀와 멀어지도록 아래쪽으로 눌러주는 느낌을 유지해주세요. 맥켄지...디스크는 대부분 디스크가 탈출하며 신경근을 누르고 통증을 유발하는데요, 뒤쪽으로 탈출한 디스크가 다시 안으로...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.04.16해당카페글 미리보기
대신 승모근과 어깨가 올라오지 않도록 어깨를 최대한 귀와 멀어지도록 아래쪽으로 눌러주는 느낌을 유지해주세요. 맥켄지...디스크는 대부분 디스크가 탈출하며 신경근을 누르고 통증을 유발하는데요, 뒤쪽으로 탈출한 디스크가 다시 안으로...