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5월 시니어 요가&필라테스 워크샵 2021.04.30해당카페글 미리보기
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시원해지는 시니어요가 2022.08.07해당카페글 미리보기
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간단한 요가동작으로 완성하는 시니어 홈 트레이닝 2017.02.07해당카페글 미리보기
평소에 쓰지 않는 근육을 자극하는 요가도 좋다. 전문가의 지도 아래 입문하는 것이 가장 좋지만, 요즘에는 시니어들을 대상으로 한 요가 동영상도 제법 많기 때문에 이를 활용하는 것도 좋은 방법이다. 준비물은 요가 매트 한 장이면 끝. 스트레칭에 호흡...
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화목 오전반 이용순 시니어요가 모의수업영상 2020.12.25해당카페글 미리보기