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“혈압-혈당 조절 다 되네”…당 잡고 살 빼는 생활 습관은? 2023.09.14해당카페글 미리보기
도움이 된다. 채소-과일. 생선, 견과류, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 게 좋다. 식사 후에 움직여야… 일상에서 혈당 조절하는 방법은? 당뇨병 위험이 감지되면 고열량-포화지방 음식을 줄여야 한다. 식사 후에 오래 앉아...
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“혈압-혈당 조절 다 되네”…당 잡고 살 빼는 생활 습관은? 2023.09.12해당카페글 미리보기
도움이 된다. 채소-과일. 생선, 견과류, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 게 좋다. 식사 후에 움직여야… 일상에서 혈당 조절하는 방법은? 당뇨병 위험이 감지되면 고열량-포화지방 음식을 줄여야 한다. 식사 후에 오래 앉아...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2024.05.10해당카페글 미리보기
도움이 된다. 채소-과일. 생선, 견과류, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 게 좋다. 식사 후에 움직여야… 일상에서 혈당 조절하는 방법은? 당뇨병 위험이 감지되면 고열량-포화지방 음식을 줄여야 한다. 식사 후에 오래 앉아...
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체중 늘고 혈당 올리는 뜻밖의 식사 습관은? 2023.05.11해당카페글 미리보기
한다. ◆ 몸 움직이기 싫어하는 사람들… 식사 후 잠시라도 걸어야 많이 먹고 움직이지 않으면 혈당이 치솟는다. 식사 후 40분~1시간이 지나 혈당이 오를 때 잠시라도 걸어야 한다. 입원을 오래 하면 의사가 “복도라도 걸으라”고 조언한다. 환자가 된 후...
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사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가? 2023.11.18해당카페글 미리보기
천천히 흡수하고 중성지방을 배출, 혈관 질환 예방에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 나이 들면 식후 혈당이나 비만이 걱정된다. 식사 후 혈당이 치솟는 날이 잦으면 당뇨병 예방-조절이 어려워진다. 지방 과다 섭취도 문제지만 탄수화물을 많이...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2024.05.10해당카페글 미리보기
도움이 된다. 채소-과일. 생선, 견과류, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 게 좋다. 식사 후에 움직여야… 일상에서 혈당 조절하는 방법은? 당뇨병 위험이 감지되면 고열량-포화지방 음식을 줄여야 한다. 식사 후에 오래 앉아...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2024.05.10해당카페글 미리보기
도움이 된다. 채소-과일. 생선, 견과류, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 게 좋다. 식사 후에 움직여야… 일상에서 혈당 조절하는 방법은? 당뇨병 위험이 감지되면 고열량-포화지방 음식을 줄여야 한다. 식사 후에 오래 앉아...
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체중 늘고 혈당 올리는 뜻밖의 식사 습관은? 2023.05.09해당카페글 미리보기
한다. ◆ 몸 움직이기 싫어하는 사람들... 식사 후 잠시라도 걸어야 많이 먹고 움직이지 않으면 혈당이 치솟는다. 식사 후 40분~1시간이 지나 혈당이 오를 때 잠시라도 걸어야 한다. 입원을 오래 하면 의사가 "복도라도 걸으라"고 조언한다. 환자가 된 후...
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체중 늘고 혈당 올리는 뜻밖의 식사 습관은? 2023.11.26해당카페글 미리보기
한다. ◆ 몸 움직이기 싫어하는 사람들... 식사 후 잠시라도 걸어야 많이 먹고 움직이지 않으면 혈당이 치솟는다. 식사 후 40분~1시간이 지나 혈당이 오를 때 잠시라도 걸어야 한다. 입원을 오래 하면 의사가 "복도라도 걸으라"고 조언한다. 환자가 된 후...
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중년이 혈당 조절 못하면 ‘이 병’ 위험 3배, 음식은? 2023.05.31해당카페글 미리보기
많은 포화지방을 덜 먹어야 한다. 반면에 채소-과일에 많은 식이섬유는 1000 kcal 당 15g 이상 먹는 게 좋다. 식이섬유는 식사 후 혈당을 낮게 천천히 올리는 기능을 한다. 이런 방식으로 체중을 5~7% 이상 줄여 당뇨 전 단계에서 당뇨병 진행을 58% 줄인...